一応…

一応…

今月もちょっとだけ振り返ってみます(興味ないと思いますが)

10月から始めた30キロ走(6週連続)の影響からか、
今月の前半はレースに向けての疲労抜きに専念…

難しいのは、
2週間前からの調整方法(う～ん)

焦りからか、
ついつい余計な練習をしてしまった(反省)

ま、
これも経験です(次に活かさないと)

とにかく、
明日からは12月…

師走です(焦るなぁ)

公私ともに、
やり残しのない様に気合いを入れたいと思う(ラストスパート)


AZM48さんの玄関の電飾です(上手く写せません)

預かってもらっていたテーブルを取りに寄りました(アリガトさんです)

合言葉は…

奈良マラソン走るんですか？

ホントにスンマセン(しつこくて)

もう、
言いません(多分)


本日の走行距離：0キロ
11月の走行距離：256キロ

朝食：ご飯、卵焼き、天ぷら、とろろ昆布、ラブレ
昼食：チョコパン
夕食：焼き肉(牛肉なし)



新兵器です…

オレンジのキャリーバッグが遂に破壊(前回の出張最終日に)

急きょ、
出張中に購入…

残念ながら、
オレンジはなくパープルに(仕方ない)

今回は、
一回り大きい物を選びました…

確かに、
かなりの荷物がすっぽりと入ります(さすが)

でも、
感心してばかりもいられません…

異常な重さです(うっ)

特に階段…

体力(だけ)には自信のある自分でもちょっと(ふぅ～)

これも、
トレーニング…

と、
前向きに考えます(アホです)

では…

また明日(バ～イ)







乱名亜

納め…

納め…

早いもので、
今年も1ヶ月ちょっとで終わり(立派な年末)

そろそろ、
何とか納め的な事が始まっても不思議ではい…

と言う訳で、
皇居ジョグ納め(今年はそんなに走ってないけど)

やっときました…










もう、
すっかり秋(木々の紅葉も始まってるし)

と言うより、
冬の装いです(落ち葉も大量)

で、
仕事で来る東京も恐らく最後(のハズ)

とにかく、
東京での仕事と皇居ジョグ納めの日となりました(ほっ)

今年も、
大きなトラブルがなかった事に感謝(いやホントに)

それを祝してビールで乾杯(1人で)

ま、
ただ飲みたいだけ…

やねんけど(旨っ)

そういや、
月曜日は休肝日やった様な(汗)


本日の走行距離：11キロ

朝食：スターバックス
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：秋味満載(駅弁)


明日はインターバル練習…

でも、
行きません(スンマセン)

と言うか、
行けません…

なぜか？

月末は会議で朝から会社へ(内勤は嫌い)

その他の理由…

ただ今、
左脚の太ももを負傷中(直ぐに治ると思うけど)

とにかく、
色んな事が重なり行けません…

来週は？

宣言しときます…

行けません(謝罪)

みんな、
真っ暗の中でハアハアゼイゼイして来て下さい(爆走)

自分は、
夢の中で応援してます(無責任に)

ファイトっ！


永代橋から見るスカイツリーも見納め(また来年)







乱名亜

ブラブラ…

ブラブラ…

今日は、
フリーの日(自由)

で、
向かった先は江の島…

それも本島へ(厳密には3回目)

実は、
観光で来るのは初めて(ジョグで寄っただけ)

最初のうちは4人で行動してたけど、
2人が昨日の練習(湘南マラソン公開練習会？)のダメージでリタイア…

結局は、
2人で島探索に出かけました(ちっこい島やけど)

とにかく階段だらけ(たいした事はないけど)

でも、
痛めてる脚(左太ももの表側)にはちょっと堪える(痛っ)

と言いながら、
走って上りました(坂を見ると脚がムズムズ)








とりあえず、
写メを見て下され…

で、
次の目的地はフキラウカフェ(ハワイの雰囲気がムンムン)

場所は、
東急池上線の洗足池にあります(高級住宅地らしい)


大好きなコナコーヒーをいただきました…

エエ仕事してます(美味しいっ)

実は、
このお店のオーナーはSちのお友達…

1時間ほど、
落ち着いた空間を堪能(至福)

最後の目的地はここ…


立派に育ったスカイツリー(真下から)

2、3分の滞在で新名称を後に…

とにかく、
いっぱい遊んだ1日でした(満足)

おしまい…


本日の走行距離：0キロ

朝食：タルタルメンチカツサンド、アロエヨーグルト
昼食：しらすバーガー
夕食：サラダ、さつま揚げ、焼き鳥、納豆巻き


今朝も、
いつものパン屋でサンドイッチを買い込み海岸沿いへ…


どうですか？

江の島とサーファーとサンドイッチ(絵になる)


遠くには富士山も見えます(見えるかな？)


今日は風も強く、
波も荒れ気味(ザっバ～ん)

とりあえず、
湘南マラソン当日は無風であります様に…

無理やと思うけど(仕方ない)

条件は皆同じ…

やもんねぇ～


しらすバーガー…

異常なほどヘルシーでした(当たり前か)








乱名亜

江の島…

江の島…

土曜日と言う事もあり、
早めに仕事を終わらせやって来ました(久々)

で、
来年の1月23日…


ここを走ります(23キロ地点辺り)

でも、
今日はここをジョグ…


遊歩道です(海を見ながら)

あまりの景色の良さに、
20キロ以上も走ってしまった(ちょっと左の太ももが痛いけど)

3日ぶりのジョグ(やっぱり気持ちエエ)

とにかく、
湘南マラソンに向けての練習再開…

次こそは(強い意志)

と、
誓いながら犬の落とし物を踏みかける(危なかった)

ちゃんと、
下もみないと(当たり前やけど)

改めて、
気を引き締め海岸沿いを後にする(名残惜しいけど)

また、
戻ってきます…


本日の走行距離：21.5キロ

朝食：おにぎり、サラダ、アロエヨーグルト
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：ご馳走(花火大会)


また、
戻ってきました(早っ)

今日は、
江の島で冬の花火大会…

しかも3､500発(見ごたえ十分)


ちょっとだけ写メ…

分かりにくくてスンマセン(自分の携帯では限界)

その後は打ち上げ(花火とちゃうよ)


どう？

上手く注げてるでしょ(ギネスとエビスのハーフ&ハーフ)

乾杯ぃ～(珍しく写メなし)


もちろんワインも…




メイン料理の金目鯛煮付け(マジで絶品)

大きな目ん玉までいただきました(好物なんです)

その他にも、
ご馳走が盛り沢山(写メを撮る余裕なし)

ホントに、
ご馳走さまでした(お腹いっぱい)

さてと、
明日は何しよ？

寝てから考えます…

では(お休みなさい)








乱名亜

時間が余る…

時間が余る…

朝、
走らないと(困ったもんやねぇ)

昨日も寝たのが1時半にも関わらず、
5時半には目が覚めてしまう(年寄りかっ！)

で、
仕方なくPC仕事を片付ける…

でも、
まだホテルを出発するには早過ぎる(何しよ？)

散歩でも？

っと思ったけど、
そんな気分でもない…

こんな事を考えながら、
無駄な1時間を過ごしてしまった(もったいない)

でもエエんです…

福知山マラソンが終わって3日間は何もしない(きっばり)

と、
決めてたから(休養)

これも、
練習のうちやと言い聞かせてます…

でも、
そろそろ脚がウズウズしてきた(依存症なんで)

明日からはジョグ(ゆっくり)を再開する予定(湘南海岸辺り)

何かワクワクしてきた(子供かっ)

晴れます様に(お願い)


本日の走行距離：0キロ

朝食：豆パン、ミルクフランス、ミルミル
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：長屋門(忘年会)



今日のホテルの部屋…

出来立てなんでピッカピカ(快適)

ベッドや布団に枕まで、
こだわりの安眠仕様だそうです…

寝てみないと分からんけど、
きっとエエ夢を見させてくれそうzzzz


忘年会風です…

お二人さん結婚されます(オメデト！)

来年の11月だそうです…

ん？

来年って1年も先やんかっ(まだまだ)

ま、
これが普通か…

自分達がおかしいだけ(汗)

知り合って1ヶ月で入籍…

その1ヶ月後には蓼科で式を挙げる(勢いって怖い)

このスピードを他の事も活かせたら…

そんな事を考えながら、
安眠仕様でぐっすりと寝たいと思います(また12時回ってしまった)

では、
お休みなさい(グッナイ)








乱名亜