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休養中…
って、
別に仕事を休んでる訳ではありません(当たり前やけど)
ただ、
脚と体を休ませる…
それだけです(-_-)
で、
今日から出張(働けぇ～)
恐らく、
仕事で行くのは年内最後となる東京(もう年末やもんねぇ)
しっかりと働いてきます(いっぱい遊んだし)
それから、
今回は来週の月曜日まで滞在…
と言う事は、
日曜日(午後から)はフリータイム(何しよ？)
人混みは苦手やし…
どこに行くか、
じっくり考えよっと(う～ん)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、卵焼き、トマト、とろろ昆布、ラブレ
昼食：草餅、クリーム玄米ブラン
夕食：甘太郎(忘年会)
いよいよ始まった肝臓のマラソン…
いつもの画像です(スンマセン)
ちなみに、
明日も忘年会風をやります…
風？
ま、
何となくです…
気にしないで下さい(意味はありません)
とにかく、
二日酔いにならない程度にしときます(これが難しい)
ちなみに、
今日は生中が3杯にグラスワイン1杯…
最後は、
体を温めるために芋焼酎のお湯割を1杯だけ(全然大丈夫)
ね、
コントロールしてるでしょ(自慢にならないけど)
でも、
ホンマの理由はお店が閉店(12時を回ったから)になった…
ただ、
それだけ(苦笑)
で、
お開きになりコンビニに寄ったけど…
アルコール類は買わずにホテルに戻りました(1人で飲むのもねぇ)
今日の分は、
明日に取っておきます…
では、
また明日(お休みなさい)
新幹線中から撮った富士山(やっぱり雄大)
雪の帽子をかぶっておられました…
乱名亜
って、
別に仕事を休んでる訳ではありません(当たり前やけど)
ただ、
脚と体を休ませる…
それだけです(-_-)
で、
今日から出張(働けぇ～)
恐らく、
仕事で行くのは年内最後となる東京(もう年末やもんねぇ)
しっかりと働いてきます(いっぱい遊んだし)
それから、
今回は来週の月曜日まで滞在…
と言う事は、
日曜日(午後から)はフリータイム(何しよ？)
人混みは苦手やし…
どこに行くか、
じっくり考えよっと(う～ん)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、卵焼き、トマト、とろろ昆布、ラブレ
昼食：草餅、クリーム玄米ブラン
夕食：甘太郎(忘年会)
いよいよ始まった肝臓のマラソン…
いつもの画像です(スンマセン)
ちなみに、
明日も忘年会風をやります…
風？
ま、
何となくです…
気にしないで下さい(意味はありません)
とにかく、
二日酔いにならない程度にしときます(これが難しい)
ちなみに、
今日は生中が3杯にグラスワイン1杯…
最後は、
体を温めるために芋焼酎のお湯割を1杯だけ(全然大丈夫)
ね、
コントロールしてるでしょ(自慢にならないけど)
でも、
ホンマの理由はお店が閉店(12時を回ったから)になった…
ただ、
それだけ(苦笑)
で、
お開きになりコンビニに寄ったけど…
アルコール類は買わずにホテルに戻りました(1人で飲むのもねぇ)
今日の分は、
明日に取っておきます…
では、
また明日(お休みなさい)
新幹線中から撮った富士山(やっぱり雄大)
雪の帽子をかぶっておられました…
乱名亜
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階段が怖いぃ～
特に下りが(痛っ)
まさかの筋肉痛…
ま、
それだけ頑張った(と言う事にしておこう)
でも、
それ以外に大きなダメージはない(今のところ)
来週からは、
普通にジョグれるかな？
とにかく、
ペンギンみたいな歩き方をどうにかせんと…
格好悪いから(汗)
ねぇ～
で、
今日も近所の銭湯につかり自分で脚のマッサージを(モミモミ)
何で、
ここまでして走るんやろ？
と、
考えるふりしてビールをグビッと…
エエ気持っちゃ(叫ぶ)
やかましい？
スンマセン…
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、焼売、トマト、とろろ昆布、ラブレ
昼食：三笠饅頭、クリーム玄米ブラン
夕食：お好み焼き、カキの鉄板焼き、豚ペイ
今日の夕飯…
お好み焼き…
それから、
カキの鉄板焼きに豚ペイ(ビールにぴったり)
鉄板焼き食べて鉄分補給…
には、
ならんか(う～ん)
て言うか、
貧血気味でもないんやけど…
ま、
なんでもエエわっ(開き直り)
ごっさんでしたm(__)m
乱名亜
特に下りが(痛っ)
まさかの筋肉痛…
ま、
それだけ頑張った(と言う事にしておこう)
でも、
それ以外に大きなダメージはない(今のところ)
来週からは、
普通にジョグれるかな？
とにかく、
ペンギンみたいな歩き方をどうにかせんと…
格好悪いから(汗)
ねぇ～
で、
今日も近所の銭湯につかり自分で脚のマッサージを(モミモミ)
何で、
ここまでして走るんやろ？
と、
考えるふりしてビールをグビッと…
エエ気持っちゃ(叫ぶ)
やかましい？
スンマセン…
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、焼売、トマト、とろろ昆布、ラブレ
昼食：三笠饅頭、クリーム玄米ブラン
夕食：お好み焼き、カキの鉄板焼き、豚ペイ
今日の夕飯…
お好み焼き…
それから、
カキの鉄板焼きに豚ペイ(ビールにぴったり)
鉄板焼き食べて鉄分補給…
には、
ならんか(う～ん)
て言うか、
貧血気味でもないんやけど…
ま、
なんでもエエわっ(開き直り)
ごっさんでしたm(__)m
乱名亜
福知山マラソン参戦記…
って、
程でもないねんけど(-.-;)
これしかないんで…
今日は(お許しを)
結果は、
3時間3分51秒(グロス)
今の、
自分の力を出し切った…
と、
思います(ホント)
とにかく、
最悪でも次に繋がるレースを…
と言う、
課題だけはクリア出来ました(ホッ)
湘南マラソンまで2ヶ月…
1度リセットしてから、
練習を再開したいと思います(v_v)
最後に、
今回もバスをチャーターして福知山に向かいました…
応援のためにバスに同乗したり、
沢山の陣中見舞いを頂いたランナーさん達にお礼を申し上げます(あざっした)
本日の走行距離：42.195キロ
朝食：ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、ラブレ
昼食：？
夕食：打ち上げ(バス中)
ちょっとだけ二次会…
長居公園でバスを降りてまっすぐ帰る(疲れてるし)
つもりやったのに…
みんなと目が合い、
フラフラっと寄ってしまいました(汗)
でも、
ほんの1杯だけ(2、3杯)
で、
木曜日からはいきなり出張(激汗)
オマケに、
3日連続飲み会(忘年会を含む)
肝臓のマラソンに行ってきます…
では、
さいならぁ～
午後4時を回ってゴールするランナー…
ファイトッ！
乱名亜
って、
程でもないねんけど(-.-;)
これしかないんで…
今日は(お許しを)
結果は、
3時間3分51秒(グロス)
今の、
自分の力を出し切った…
と、
思います(ホント)
とにかく、
最悪でも次に繋がるレースを…
と言う、
課題だけはクリア出来ました(ホッ)
湘南マラソンまで2ヶ月…
1度リセットしてから、
練習を再開したいと思います(v_v)
最後に、
今回もバスをチャーターして福知山に向かいました…
応援のためにバスに同乗したり、
沢山の陣中見舞いを頂いたランナーさん達にお礼を申し上げます(あざっした)
本日の走行距離：42.195キロ
朝食：ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、ラブレ
昼食：？
夕食：打ち上げ(バス中)
ちょっとだけ二次会…
長居公園でバスを降りてまっすぐ帰る(疲れてるし)
つもりやったのに…
みんなと目が合い、
フラフラっと寄ってしまいました(汗)
でも、
ほんの1杯だけ(2、3杯)
で、
木曜日からはいきなり出張(激汗)
オマケに、
3日連続飲み会(忘年会を含む)
肝臓のマラソンに行ってきます…
では、
さいならぁ～
午後4時を回ってゴールするランナー…
ファイトッ！
乱名亜
いよいよ…
明日になりました(-_-)
福知山マラソン…
ガラスのハートは返上します(ホンマかいなぁ)
とにかく、
普段通りに過ごす事…
やと、
思います(それが難しい)
で、
リラックス目的にここにやって来ました…
家から歩いて7秒(走ったら2秒)の所にある銭湯(-_-)/
ユックリとつかり、
いつもの様にビールをグビッと…
そう、
いつもの様に過ごす(ただ飲みたいだけ)
ただ違うのは、
明日は4時起き(早っ)
早く寝ます…
寝れるかな？
もうちょっと、
何か飲んでから寝よっと…
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、卵焼き、とろろ昆布、ハイジの白パン、ラブレ
昼食：ハイジの白パン、クリーム玄米ブラン
夕食：うどんすき、焼売
今日だけ、
炭水化物を多めに摂取…
これも炭水化物(バリっ)
ちょっと、
カスカスやけど…
で、
カスカスになったらビールをグビッ(美味しい)
その、
繰り返し…
とにかく、
いつもと違うのは炭水化物を多めに摂取(ちょっとだけ)
それだけ…
では、
ホンマに寝ますzzz
乱名亜
明日になりました(-_-)
福知山マラソン…
ガラスのハートは返上します(ホンマかいなぁ)
とにかく、
普段通りに過ごす事…
やと、
思います(それが難しい)
で、
リラックス目的にここにやって来ました…
家から歩いて7秒(走ったら2秒)の所にある銭湯(-_-)/
ユックリとつかり、
いつもの様にビールをグビッと…
そう、
いつもの様に過ごす(ただ飲みたいだけ)
ただ違うのは、
明日は4時起き(早っ)
早く寝ます…
寝れるかな？
もうちょっと、
何か飲んでから寝よっと…
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、卵焼き、とろろ昆布、ハイジの白パン、ラブレ
昼食：ハイジの白パン、クリーム玄米ブラン
夕食：うどんすき、焼売
今日だけ、
炭水化物を多めに摂取…
これも炭水化物(バリっ)
ちょっと、
カスカスやけど…
で、
カスカスになったらビールをグビッ(美味しい)
その、
繰り返し…
とにかく、
いつもと違うのは炭水化物を多めに摂取(ちょっとだけ)
それだけ…
では、
ホンマに寝ますzzz
乱名亜
こんな感じの1日…
朝からMリテツRC練習会に出勤(-_-)
9時スタートを見送る…
で、
じっくりと今日のメニューを考える(ん～)
何しよ？
思いついたのが4分前後での5キロ走…
しかし、
1人でやるのはちょっと(う～ん)
そこへ、
ある情報が(v_v)
20キロの記録会があるとの事…
それやったら、
真ん中ぐらいに入ったらちょうどエエかも？
と、
混じって走る…
結果、
5キロを19分33秒(こんなもん)
ちょっと刺激を入れときました(－_－)
その後は、
いつものとこで打ち上げ…
今日は、
ノンアルコールビールで我慢(車に乗るから)
家に戻り、
最後の買い出しに出かける…
それから、
来週の出張の準備や仕事の残りを片付ける(意外と時間をくってしまった)
5時前になり、
家族で難波へ(南海電車)
焼き鳥(秋吉)をつまみながら、
生中2杯に芋お湯割2杯をいただく…
後は、
街をウロウロ(買い物をしたり)して9時半頃には家に戻る(エエ気持ちやぁ～)
さてと、
ブログでも仕上げよかな？
っと！
本日の走行距離：5.6キロ
朝食：食パン、ラブレ
昼食：王将(打ち上げ)
夕食：秋吉
これ、
長居公園の中なんです…
みんなが走ってる間に、
ウロウロしてたら偶然見つけました(めちゃくちゃキレイ)
紅葉スポットに行くのもエエけど、
近場でも十分に秋を楽しめます(マジで)
春は花見、
秋は紅葉狩り…
素晴らしい公園です(ホントに)
普段はゼイゼイハアハアと、
楽しむ余裕なんてないけど(激汗)
今度は、
ゆっくりと長居公園を探索して見よっと…
では、
また明日(バ～イ)
乱名亜
朝からMリテツRC練習会に出勤(-_-)
9時スタートを見送る…
で、
じっくりと今日のメニューを考える(ん～)
何しよ？
思いついたのが4分前後での5キロ走…
しかし、
1人でやるのはちょっと(う～ん)
そこへ、
ある情報が(v_v)
20キロの記録会があるとの事…
それやったら、
真ん中ぐらいに入ったらちょうどエエかも？
と、
混じって走る…
結果、
5キロを19分33秒(こんなもん)
ちょっと刺激を入れときました(－_－)
その後は、
いつものとこで打ち上げ…
今日は、
ノンアルコールビールで我慢(車に乗るから)
家に戻り、
最後の買い出しに出かける…
それから、
来週の出張の準備や仕事の残りを片付ける(意外と時間をくってしまった)
5時前になり、
家族で難波へ(南海電車)
焼き鳥(秋吉)をつまみながら、
生中2杯に芋お湯割2杯をいただく…
後は、
街をウロウロ(買い物をしたり)して9時半頃には家に戻る(エエ気持ちやぁ～)
さてと、
ブログでも仕上げよかな？
っと！
本日の走行距離：5.6キロ
朝食：食パン、ラブレ
昼食：王将(打ち上げ)
夕食：秋吉
これ、
長居公園の中なんです…
みんなが走ってる間に、
ウロウロしてたら偶然見つけました(めちゃくちゃキレイ)
紅葉スポットに行くのもエエけど、
近場でも十分に秋を楽しめます(マジで)
春は花見、
秋は紅葉狩り…
素晴らしい公園です(ホントに)
普段はゼイゼイハアハアと、
楽しむ余裕なんてないけど(激汗)
今度は、
ゆっくりと長居公園を探索して見よっと…
では、
また明日(バ～イ)
乱名亜
