連休最終日…

連休最終日…

朝から、
昨日の30キロ走のほぐしがてらに60分ジョグ(トコトコ)

若干の疲れを感じながら終了…

明日は走るのを止めよう(これも練習)

で、
昼からは宿題と格闘中の娘達を家に置きちーとりんくうアウトレットへ…

人、人、人(酔う)

自分の見る物は決まってるから、
30分も掛からず終わってしまう(早っ)

結局は、
何も見つからず1人でスタバタイム…


寒い時に外で飲むコーヒーは最高に美味い(至福の時)

帰り間際にハワイショップ(？)でロンTを買ったのが唯一の買い物…

残念ながらオレンジではありません(苦笑)

その後は、
スーパーで食材を買い込んで家に戻り料理開始(男の料理)

つづく…


本日の走行距離：11キロ

朝食：あんパン、バナナ、ラブレ
昼食：ご飯、松前漬け、さんまの煮付け、、トマト
夕食：ポークチャップ、こんにゃくおでん、冷奴、ひじき豆、トマト、すなずり炒め


今日は昨日に引き続き、
ビールの後はワインにチェンジ(チビチビ)

結局、
1本空いてしまった…

考えたら、
全く休肝日をしてない様な(ノンアルコールビールが余りまくり)

明日あたり…

いや、
公言するのは止めとこ(嘘つきになるから)

気が向いたらにしとこ…

休肝日(し～ん)

ま、
明日のブログで分かりますが…

但し、
自分の都合の悪い事には触れません(キッパリ)

悪しからず…







乱名亜

いきなりのリハビリ…

いきなりのリハビリ…

かな？

正月休み明けで、
いきなりの連休(自分は2連休)

1月9日、
今日は初日…

予定通り、
MリテツRC練習会に出勤(ほぼ皆勤)

今日も、
大勢の方が参加されでました…

確か、
35名だとか(凄っ)

で、
自分は湘南マラソンに向けた最後の調整…

とにかく、
20キロまでは4分30秒でトコトコと進ん行く(イマイチ調子は上がらんけど)

残りの10キロは少しだけペースを上げ、
フォームを意識して走ってみました(ちょっとだけ戻ったかな？)

明日からは、
疲労抜きを積極的に心がけます…

打ち上げは、
いつもの超高級中華レストランで(ワイワイガヤガヤ)

しかも16人も…

残念ながら、
テーブルは3つに別れてしまいましたが(残念)

各テーブル盛り上がってたみたいです…


最後に、
Mリテツ師匠の着替え風景(お食事中の方スイマセン)

風が吹いてたんで、
ちょっと危なかったです(気をつけて下さいよ！)


本日の走行距離：30キロ

朝食：デニッシュ、ラブレ
昼食：王将
夕食：あんかけ焼きそば、こんにゃくおでん、さんまの煮付け、五目豆、トマト、コロッケ


ほろ酔い気分で家に戻ると、
娘達はテレビも点けずに宿題と奮闘中…

どっか行くん？

と聞いても、
そんな時間はないみたい…

仕方なく、
自宅待機(体かウズウズ)

ま、
たまにはエエけど…

ところで、
明日は何しよかな？

久々にアウトレット巡りでも…

それとも、
街ブラとか(迷う)

気分次第で決めます…

フーテン野郎なんで(寅さん)

でも、
仕事もタップリと残ってたりして(激汗)








乱名亜

寒いのが苦手に…

寒いのが苦手に…

なってしもた(泣)

昔は、
平気やったのに…

年のせいなんかな(そうは思いたくないけど)

とにかく、
この時期は辛い…

今日のイベントも外(寒っ)

終始、
石油ストーブの前で陣取ってました(温)

で、
その上にはこんなものが…


おでん(じゃ～ん)

それも、
半端ない量(写メの倍近く)

聞くところによると、
3日も前から準備してくれたそうです(あざっす)

手間隙かけた料理は美味しいに決まってます(ヨダレ)

ホント、
体の芯から温まりました(ぽっかぽか)

S口さん、
ご馳走さまでした(深く礼)

また、
お願いします…


本日の走行距離：0キロ

朝食：ロールパン、ラブレ
昼食：おでん
夕食：麻婆豆腐、コロッケ、肉団子、松前漬け


イベント中に、
元スタッフのOジィが登場…

こんなステッカーを作って来てくれました(何やろ？)

乱名亜マークのステッカー(めちゃくちゃ嬉しい)


早速、
車の前に貼らして頂きました(ピタっ)

アリガトね(礼)

Oジィ…

とにかく、
今日も楽しいイベントでした(一応仕事です)

来週からは、
再び事務所にこもります(軟禁)

早く終われる様、
目一杯努力します(汗)

では…









乱名亜

しばらくの間…

しばらくの間…

営業はお休みです(なぜ？)

その訳とは…

決算資料を作成する為、
税理事務所にこもります(泣)

で、
軟禁先からの風景…


再開発の阿倍野地区です(偉く変わった)

ゴールデンウイーク前までには完成するみたい…

果たして、
どんな街になるんやろね(ワクワク)

とにかく、
終わるまで(10日ぐらい)この景色を見ながらパソコンとにらめっこ…

早く終わらして、
本来の仕事に戻りたいと思う(せっせっ)

今年からの目標…

毎月コツコツと入力して、
年末まで貯めとかない様にします(積み重ね)

出来るんでしょうか？

ではなく、
やらんと(大変な事になる)


本日の走行距離：0キロ

朝食：レーズンパン、ラブレ
昼食：おにぎり、高野豆腐の炊き合わせ、鯖の煮付け
夕食：中華鍋、松前漬け


てな事言いながら、
事務所は土曜日がお休み…

と言う訳で、
今年最初のイベントに行ってきます(自由やぁ～)

明日も寒さが厳しい様なんで、
お店のスタッフがある物を用意してくれます…

それは｢おでん｣です(嬉しいぃ)

今回は女性スタッフのお手製(楽しみ)

最後に、
走る方です(スルーして下さい)

無駄なジョグは止めて、
疲労抜きを優先して行きます…

よって、
明日はノージョグ(2日連続)

大人しくしときます…

これも練習のうちやと思って(我慢)









乱名亜

2011仕事初め…

2011仕事初め…

恒例行事で、
朝から三輪神社にお参り(社員全員で)

昔の拝殿は、
畳は冷たく風が容赦なく吹き込んでくる(凍っ)

今では拝殿が新しく建て替えられたんで、
畳の下が床暖になっていて快適そのもの(ぽっかぽか)

で、
初詣から戻り仕事開始…

さて、
どんな年になるんかな？

ま、
地道に積み重ねて行きます…

コツコツと(そうそう)

とにかく、
今年もヨロシクお願いします(改めて)


本日の走行距離：11.2キロ

朝食：レーズンパン、ラブレ
昼食：フルーツ玄米ブラン
夕食：アジの一夜干し、串かつ、サラダ、しゃぶしゃぶ、焼売


予定外で長居ウインド練習会に参加…

昨日のリベンジをする為です(キッパリ)

結果的には、
4分ペースで10キロまででしたが(いっぱいいっぱい)

ホントは、
15キロまで…

と、
思ってたけど調子が上がらずでした(泣)

ここに来て、
めちゃくちゃ不安になって来ました…

とにかく、
来週の長居ウインド練習会で最後の4分ペースでの15キロに挑戦してみます(出来るんやろか？)

中途半端な練習後は、
大人しく帰ってこれを食しました…


アジの一夜干し(美味そうに焼けました)


これに慰めてもらい、
リビングでうたた寝zzzz

湘南マラソンまで時間はないけど、
頭の中を1度リセットしてモチベーションだけでも高めて行きます(ファイトっ！)

では、
寒いんで風邪など召しませぬ様に…








乱名亜