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ダイエット目的で走り始めて11年…
よく走った道(－Ｑ－)
それが会社の近くの道…
あの頃は楽しくなかった(￣□￣;)!!
その8年後マラソンに目覚める…
3年走ってなかった原点のコース(￣^￣)
久々に走った…
朝は14キロを走り、
距離を稼ぐためにお昼休みにも走る(;^_^A
8キロちょい…
嬉し過ぎて飛ばす(^^ゞ
久々に走った懐かしいコースを走れた事に感激ぃ～
ちょっと張り切り過ぎたかな？
疲れた…
くれぐれも怪我には気を付けんとね…
本日の走行距離：23.2キロ
朝食：チョコクロワッサン、もちもちミルクパン、ブルガリアヨーグルト
昼食：助六
夕食：筑前煮、たまひも、たっぷりオクラかけ冷奴
1日に2回走ったのは何年ぶりかな？
たまにはエエね…
しかし今日のビールは上手い！
あっ、
発泡酒でした(＿＿;)
乱名亜
よく走った道(－Ｑ－)
それが会社の近くの道…
あの頃は楽しくなかった(￣□￣;)!!
その8年後マラソンに目覚める…
3年走ってなかった原点のコース(￣^￣)
久々に走った…
朝は14キロを走り、
距離を稼ぐためにお昼休みにも走る(;^_^A
8キロちょい…
嬉し過ぎて飛ばす(^^ゞ
久々に走った懐かしいコースを走れた事に感激ぃ～
ちょっと張り切り過ぎたかな？
疲れた…
くれぐれも怪我には気を付けんとね…
本日の走行距離：23.2キロ
朝食：チョコクロワッサン、もちもちミルクパン、ブルガリアヨーグルト
昼食：助六
夕食：筑前煮、たまひも、たっぷりオクラかけ冷奴
1日に2回走ったのは何年ぶりかな？
たまにはエエね…
しかし今日のビールは上手い！
あっ、
発泡酒でした(＿＿;)
乱名亜
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自分も外反母趾なんです…
左のあんよが(￣～￣)ξ
しょっちゅう痛い訳ではないねんけど…
気になり始めて3年近くになるかな？
最初のうちは親指と人差し指の間にシリコンを挟んで予防(－Ｑ－)
でも最近はちょっと痛い…
そこで地道ではあるけど親指を外側に引っ張る(￣^￣)
痛い…
でも毎日やったらマシになるかも？
何でも積み重ね…
何でもね(;^_^A
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、温泉玉子入りオクラ、ラブレ
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：あんかけ焼そば、冷奴
今日のインターバル練習は雨のため中止…
これで2日連続で完全休養o(￣ ^ ￣ o)
脚はね…
でも精神的には休養できのよねぇ～
走ったら良かったとか…
ウジウジしてる(＿＿;)
こんな事やったら走った方が…ある意味休養かも？
明日は走って休養？しよか(^^ゞ
乱名亜
左のあんよが(￣～￣)ξ
しょっちゅう痛い訳ではないねんけど…
気になり始めて3年近くになるかな？
最初のうちは親指と人差し指の間にシリコンを挟んで予防(－Ｑ－)
でも最近はちょっと痛い…
そこで地道ではあるけど親指を外側に引っ張る(￣^￣)
痛い…
でも毎日やったらマシになるかも？
何でも積み重ね…
何でもね(;^_^A
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、温泉玉子入りオクラ、ラブレ
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：あんかけ焼そば、冷奴
今日のインターバル練習は雨のため中止…
これで2日連続で完全休養o(￣ ^ ￣ o)
脚はね…
でも精神的には休養できのよねぇ～
走ったら良かったとか…
ウジウジしてる(＿＿;)
こんな事やったら走った方が…ある意味休養かも？
明日は走って休養？しよか(^^ゞ
乱名亜
HP更新しました！
今回はなかなか力が入ってると思う…
やればできるやんかenokichi(￣^￣)
しかしHPは難しいね…
ファッションと同じで好みがわかれるから(￣～￣)ξ
凝りすぎると見にくいし、
シンプルにすると貧相…
今回はシンプルで凝ってるって感じかな？
まだ完成ではないらしいんで、
開く度に変化があるかも…
お楽しみらしい(;^_^A
期待を裏切んなよ！
enokichi…
と偉そうに言ってるけど、
自分は言うだけ(^^)v
本日の走行距離：0キロ
朝食：さくさくメロンパン、ラブレ
昼食：ご飯、ちりめんじゃこ、ロールケーキ
夕食：うなぎの蒲焼き、ゴーヤのおひたし、たっぷりオクラかけ冷奴、らっきょう
今日はジョグなし…
走れん事もなかったけど、
メリハリが大事かな？と思ってp(^^)q
その代わりに野菜をいっぱい食べた…
疲労回復のために(^.^)b
やっぱり体作りは食べ物からが基本…
やと思う(－Ｑ－)
乱名亜
今回はなかなか力が入ってると思う…
やればできるやんかenokichi(￣^￣)
しかしHPは難しいね…
ファッションと同じで好みがわかれるから(￣～￣)ξ
凝りすぎると見にくいし、
シンプルにすると貧相…
今回はシンプルで凝ってるって感じかな？
まだ完成ではないらしいんで、
開く度に変化があるかも…
お楽しみらしい(;^_^A
期待を裏切んなよ！
enokichi…
と偉そうに言ってるけど、
自分は言うだけ(^^)v
本日の走行距離：0キロ
朝食：さくさくメロンパン、ラブレ
昼食：ご飯、ちりめんじゃこ、ロールケーキ
夕食：うなぎの蒲焼き、ゴーヤのおひたし、たっぷりオクラかけ冷奴、らっきょう
今日はジョグなし…
走れん事もなかったけど、
メリハリが大事かな？と思ってp(^^)q
その代わりに野菜をいっぱい食べた…
疲労回復のために(^.^)b
やっぱり体作りは食べ物からが基本…
やと思う(－Ｑ－)
乱名亜
4週連続で山を走る…
ちなみに、
来週も走るんで5週連続になる(;^_^A
山の良いとこは涼しい…
悪いとこは坂ばっかりでしんどい(￣□￣;)!!
こんなに練習して結果出へんかったら、
よっぽどセンスがないんやね…
そうか、
まだ練習足りんとか(＿＿;)
アカンアカン、
弱気になったら…
ちなみに、
今日の練習会はMリテツさんが主宰…
60歳手前とは思えない闘争心と向上心(;^_^A
見習えるとこは見習おうっと…
あっ、
すいませんm(__)m
見習うとこ他にもいっぱいありますわ…
え～っと、
今日はあざっした(^^)v
本日の走行距離：30キロ
朝食：すき焼き丼、ラブレ
昼食：王将
夕食：はなどり
今日は飲み会にも参加…
脚も肝臓も鍛えまくり(^^ゞ
よく練習し、
よく飲み、
よく寝る…
充実した1日やった(￣^￣)
乱名亜
ちなみに、
来週も走るんで5週連続になる(;^_^A
山の良いとこは涼しい…
悪いとこは坂ばっかりでしんどい(￣□￣;)!!
こんなに練習して結果出へんかったら、
よっぽどセンスがないんやね…
そうか、
まだ練習足りんとか(＿＿;)
アカンアカン、
弱気になったら…
ちなみに、
今日の練習会はMリテツさんが主宰…
60歳手前とは思えない闘争心と向上心(;^_^A
見習えるとこは見習おうっと…
あっ、
すいませんm(__)m
見習うとこ他にもいっぱいありますわ…
え～っと、
今日はあざっした(^^)v
本日の走行距離：30キロ
朝食：すき焼き丼、ラブレ
昼食：王将
夕食：はなどり
今日は飲み会にも参加…
脚も肝臓も鍛えまくり(^^ゞ
よく練習し、
よく飲み、
よく寝る…
充実した1日やった(￣^￣)
乱名亜
今日は外でのイベント…
誰が雨男か雨女なのか(￣□￣;)!!
雨…
おまけに気温も低く寒いΣ(￣□￣;)
そこで売物のカッパを着込む…
これで何とか寒さは凌げた(;^_^A
でも、
最後まで雨は止まず…
ホント、
風邪ひくかと思うぐらいに寒い1日だった(￣^￣)
今したい事…
お風呂に入って温もりたいo(￣ ^ ￣ o)
本日の走行距離：17.9キロ
朝食：ご飯、ちりめんじゃこ、もちもちミルクパン、野菜ジュース、ラブレ
昼食：幕の内弁当
夕食：ざるうどん、天ぷら、ちりめんじゃこ
今日から長袖長ズボンで寝ます…
たった1週間でエライ季節は進んだ(－Ｑ－)
つい最近までは暑くて寝れなかった…
でも、
明日は晴れ(^.^)b
まだまだ油断はできんかも？
明日からまた半袖半パンで寝るかも…
乱名亜
誰が雨男か雨女なのか(￣□￣;)!!
雨…
おまけに気温も低く寒いΣ(￣□￣;)
そこで売物のカッパを着込む…
これで何とか寒さは凌げた(;^_^A
でも、
最後まで雨は止まず…
ホント、
風邪ひくかと思うぐらいに寒い1日だった(￣^￣)
今したい事…
お風呂に入って温もりたいo(￣ ^ ￣ o)
本日の走行距離：17.9キロ
朝食：ご飯、ちりめんじゃこ、もちもちミルクパン、野菜ジュース、ラブレ
昼食：幕の内弁当
夕食：ざるうどん、天ぷら、ちりめんじゃこ
今日から長袖長ズボンで寝ます…
たった1週間でエライ季節は進んだ(－Ｑ－)
つい最近までは暑くて寝れなかった…
でも、
明日は晴れ(^.^)b
まだまだ油断はできんかも？
明日からまた半袖半パンで寝るかも…
乱名亜
