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秋の香り…
と言えば、
キンモクセイ(^^)
どこからとなく漂ってくる…
思わず、
息を吸うf^_^;
それも、
何回も(スーハー、スーハー)
何とも言えぬ良い香です…
もう一つは銀杏(￣▽￣；)
これまた、
口では表現しにくい臭いです…
強いて言うなれば、
〇×□…◎的な感じです(-.-;)
食べたら美味しいのに…
後は、
松茸(v_v)
この香…
自分には分かりません(トホホ)
高いだけ…
って感じ(－_－)
とにかく、
自分は椎茸の方が好きです…
ええダシが出るし、
鍋のシーズンには欠かせない品です(￣▽￣)
これからは実りの季節…
意識して観察してみます(O_O)
それと、
脚も試す時期がやってまいりました…
豊作か不作か(?_?)
お～こわっ！
本日の走行距離：15.1キロ
朝食：ミネストローネ、ラブレ
昼食：弁当、豚汁
夕食：昨日の残り物
偶然の作品…
今日はとある場所で1日中事務仕事f^_^;
で、
帰りの出来事…
ブログの写メがないなぁ～
等と、
ブツブツ言ってる時にちん電の踏み切りが鳴り出す…
そこで、
何となく適当に写メってみた(－〇－)
意外ときれいに撮れたんでアップしてみました…
しかし、
夜になると一気に気温が下がる(寒いぐらい)
風邪をひかない様に気をないとね…
と、
言いながらTシャツ1枚でチャリンコをこいでたりして(汗)
汗ではなく…
寒いぃ～
乱名亜
と言えば、
キンモクセイ(^^)
どこからとなく漂ってくる…
思わず、
息を吸うf^_^;
それも、
何回も(スーハー、スーハー)
何とも言えぬ良い香です…
もう一つは銀杏(￣▽￣；)
これまた、
口では表現しにくい臭いです…
強いて言うなれば、
〇×□…◎的な感じです(-.-;)
食べたら美味しいのに…
後は、
松茸(v_v)
この香…
自分には分かりません(トホホ)
高いだけ…
って感じ(－_－)
とにかく、
自分は椎茸の方が好きです…
ええダシが出るし、
鍋のシーズンには欠かせない品です(￣▽￣)
これからは実りの季節…
意識して観察してみます(O_O)
それと、
脚も試す時期がやってまいりました…
豊作か不作か(?_?)
お～こわっ！
本日の走行距離：15.1キロ
朝食：ミネストローネ、ラブレ
昼食：弁当、豚汁
夕食：昨日の残り物
偶然の作品…
今日はとある場所で1日中事務仕事f^_^;
で、
帰りの出来事…
ブログの写メがないなぁ～
等と、
ブツブツ言ってる時にちん電の踏み切りが鳴り出す…
そこで、
何となく適当に写メってみた(－〇－)
意外ときれいに撮れたんでアップしてみました…
しかし、
夜になると一気に気温が下がる(寒いぐらい)
風邪をひかない様に気をないとね…
と、
言いながらTシャツ1枚でチャリンコをこいでたりして(汗)
汗ではなく…
寒いぃ～
乱名亜
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午前4時30分…
真っ暗闇(し～ん)
こんな時間に起きて何をするか？
アホな練習…
そう、
火曜日恒例のインターバル練習(大汗)
2週間サボってたら、
夜明けはすっかり遅くなってました(-.-;)
これから半年は暗い中での練習が始まる…
勘弁して欲しい(￣▽￣；)
ホントに…
とりあえず、
全開で走っても意味がなさ気なんで軽くやっときました(v_v)
今朝のメニューは1キロ×4本…
参加者は10人のドM(自分も含む)
レギュラーメンバーのT代先輩は長期欠席…
脚の付け根を痛めてるみたい(－_－)
お大事に…
と、
言いたいとこやけど(－〇－)
早く戻ってきなさい…
目標は高い所にあるハズなんで(O_O)
で、
1本目は3分45秒ぐらい…
ま、
このまま緩いビルトアップでエエかな？
と、
思ってたのに(－_－＃)
N濱さんが2本目にアホほどペースを上げる…
着いていってしまう(アホやから)
でも途中から、
まだ2本残ってると思いだしペースを落とす…
それでも3分33秒(まだ午前6時前)
結局は、
3本目も33秒でラストは25秒…
来週からは着いて行きません(きっぱり)
あ～しんど…
ちなみに、
インターバルが終わったのは6時20分頃(￣▽￣)
まだ、
ラジオ体操も始まる前でした…
本日の走行距離：21.2キロ
朝食：納豆丼、味噌汁、ラブレ
昼食：レーズンカスタード、つぶあんマーガリン
夕食：松茸入り栗ご飯(頂き物)、煮こごり(頂き物)、どて焼き(頂き物)、ホルモンの天ぷら(頂き物)、ミネストローネ(ちー特製)
休肝日明けの夕飯…
まるで、
断食明けみたいf^_^;
先ずは、
煮こごりにどて焼きp(^^)q
これにはビール(ぷはっ)
ちー特製ミネストローネ…
ワインっす(^^)v
美味いぃ～
ちょっと小耳に挟んだ話やけど、
赤ワインはアルツハイマーの予防に良いらしい…
ま、
飲み過ぎはアカンと思うけど(当然)
しかし、
飲んでる割にはパンツ忘れたりと…
赤ワインの種類変えた方がエエんかな？
そんな問題とちゃうか…
それとも、
走ってばっかりやから脳に酸素が行ってないとか？
ま、
何でもホドホドに…
でも、
それができないのよねぇ～
と、
ブツブツ言いながらグラスにワインを注ぐ…
ちゃんちゃん<（__）>
乱名亜
真っ暗闇(し～ん)
こんな時間に起きて何をするか？
アホな練習…
そう、
火曜日恒例のインターバル練習(大汗)
2週間サボってたら、
夜明けはすっかり遅くなってました(-.-;)
これから半年は暗い中での練習が始まる…
勘弁して欲しい(￣▽￣；)
ホントに…
とりあえず、
全開で走っても意味がなさ気なんで軽くやっときました(v_v)
今朝のメニューは1キロ×4本…
参加者は10人のドM(自分も含む)
レギュラーメンバーのT代先輩は長期欠席…
脚の付け根を痛めてるみたい(－_－)
お大事に…
と、
言いたいとこやけど(－〇－)
早く戻ってきなさい…
目標は高い所にあるハズなんで(O_O)
で、
1本目は3分45秒ぐらい…
ま、
このまま緩いビルトアップでエエかな？
と、
思ってたのに(－_－＃)
N濱さんが2本目にアホほどペースを上げる…
着いていってしまう(アホやから)
でも途中から、
まだ2本残ってると思いだしペースを落とす…
それでも3分33秒(まだ午前6時前)
結局は、
3本目も33秒でラストは25秒…
来週からは着いて行きません(きっぱり)
あ～しんど…
ちなみに、
インターバルが終わったのは6時20分頃(￣▽￣)
まだ、
ラジオ体操も始まる前でした…
本日の走行距離：21.2キロ
朝食：納豆丼、味噌汁、ラブレ
昼食：レーズンカスタード、つぶあんマーガリン
夕食：松茸入り栗ご飯(頂き物)、煮こごり(頂き物)、どて焼き(頂き物)、ホルモンの天ぷら(頂き物)、ミネストローネ(ちー特製)
休肝日明けの夕飯…
まるで、
断食明けみたいf^_^;
先ずは、
煮こごりにどて焼きp(^^)q
これにはビール(ぷはっ)
ちー特製ミネストローネ…
ワインっす(^^)v
美味いぃ～
ちょっと小耳に挟んだ話やけど、
赤ワインはアルツハイマーの予防に良いらしい…
ま、
飲み過ぎはアカンと思うけど(当然)
しかし、
飲んでる割にはパンツ忘れたりと…
赤ワインの種類変えた方がエエんかな？
そんな問題とちゃうか…
それとも、
走ってばっかりやから脳に酸素が行ってないとか？
ま、
何でもホドホドに…
でも、
それができないのよねぇ～
と、
ブツブツ言いながらグラスにワインを注ぐ…
ちゃんちゃん<（__）>
乱名亜
失敗談…
練習会(昨日)に行く為に地下鉄の駅へ向かう(￣▽￣)
半分近く行った所で、
何となく朝に詰めた荷物が気になる…
忘れ物は(?_?)
とっ…
ちょっと考えながら歩く(トコトコ)
あれ、
もしかして靴下忘れてるかも(－_－＃)
確信して、
猛ダッシュで取りに戻る(ぜえぜえ)
危ない、
やっぱり忘れてた(セーフ)
心の中で、
自分の記憶力にほくそ笑む(フフフ)
ギリギリ電車に飛び乗る…
でも、
これが災難の始まり(＠_＠)
で、
練習会後…
着替える為にカバンをゴソゴソ(v_v)
あれ、
パンツがない(まさかっ)
そんなハズないっ(自分に限って)
何度も探す(ガサゴソ)
そして、
軽いパニックに陥る…
えっ～
やっぱりない！
とにかく、
気を落ち着かせてシャワーを浴びる(－_－)
それから、
仕方なくそのままジーパンをはく…
気持ち悪い(┬┬＿┬┬)
やっぱり、
パンツが必要…
と言う訳で、
コンビニでパンツを購入(－〇－)
復活…
落ち着きを戻し、
打ち上げでビールを味わう(ほっ)
教訓(O_O)
準備は前日に済ませましょう…
ただ、
それだけm(__)m
でも、
ちょっとトラウマになりそう…
ま、
それぐらいの方がエエかも(￣▽￣；)
出張の準備も当日の朝にやってたから…
とにかく、
教訓を生かせます(>_<)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、鮭フレーク、ちりめん山椒、ラブレ
昼食：メロンパン
夕食：うどんすき、冷奴
今日は休肝日…
でも、
そんなに憂鬱ではありましぇん(^^)/
なぜなら、
ノンアルコールビールがあるから♪
いつもはキリンのフリーを愛飲しとりますが、
飲み比べをする為にサントリーのオールフリーを買ってみました…
結果f^_^;
両方とも遜色ない味でした…
ビールには叶いませんが、
週に1、2日なら我慢できます(^^)v
飲み比べ後は、
お土産に頂いたこれをデザートに…
いもきんつば(初めて)
いもの風味がたっぷり味わえる逸品です(＃^.^＃)
あっちゅう間に完食してしまいました…
ごちそうさまでした<（__）>
お二人さん…
乱名亜
練習会(昨日)に行く為に地下鉄の駅へ向かう(￣▽￣)
半分近く行った所で、
何となく朝に詰めた荷物が気になる…
忘れ物は(?_?)
とっ…
ちょっと考えながら歩く(トコトコ)
あれ、
もしかして靴下忘れてるかも(－_－＃)
確信して、
猛ダッシュで取りに戻る(ぜえぜえ)
危ない、
やっぱり忘れてた(セーフ)
心の中で、
自分の記憶力にほくそ笑む(フフフ)
ギリギリ電車に飛び乗る…
でも、
これが災難の始まり(＠_＠)
で、
練習会後…
着替える為にカバンをゴソゴソ(v_v)
あれ、
パンツがない(まさかっ)
そんなハズないっ(自分に限って)
何度も探す(ガサゴソ)
そして、
軽いパニックに陥る…
えっ～
やっぱりない！
とにかく、
気を落ち着かせてシャワーを浴びる(－_－)
それから、
仕方なくそのままジーパンをはく…
気持ち悪い(┬┬＿┬┬)
やっぱり、
パンツが必要…
と言う訳で、
コンビニでパンツを購入(－〇－)
復活…
落ち着きを戻し、
打ち上げでビールを味わう(ほっ)
教訓(O_O)
準備は前日に済ませましょう…
ただ、
それだけm(__)m
でも、
ちょっとトラウマになりそう…
ま、
それぐらいの方がエエかも(￣▽￣；)
出張の準備も当日の朝にやってたから…
とにかく、
教訓を生かせます(>_<)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、鮭フレーク、ちりめん山椒、ラブレ
昼食：メロンパン
夕食：うどんすき、冷奴
今日は休肝日…
でも、
そんなに憂鬱ではありましぇん(^^)/
なぜなら、
ノンアルコールビールがあるから♪
いつもはキリンのフリーを愛飲しとりますが、
飲み比べをする為にサントリーのオールフリーを買ってみました…
結果f^_^;
両方とも遜色ない味でした…
ビールには叶いませんが、
週に1、2日なら我慢できます(^^)v
飲み比べ後は、
お土産に頂いたこれをデザートに…
いもきんつば(初めて)
いもの風味がたっぷり味わえる逸品です(＃^.^＃)
あっちゅう間に完食してしまいました…
ごちそうさまでした<（__）>
お二人さん…
乱名亜
河内長野RC3時間走…
に、
参加させて頂きました(-_-)
とりあえず、
今シーズン最初の本格的なペース走…
設定は4分30秒できっちり30キロを走り切る(－_－)
それが目標…
今日は長居公園ではなく、
大泉緑地公園の周回コースです(v_v)
実は、
大泉緑地公園を走るのは初めて…
意外ですが(￣▽￣)
長居公園に比べて起伏もあり、
なかなかのエエコースでした…
結果的には、
ほぼ4分30秒のイーブンペースで終了f^_^;
課題は残りますが、
今シーズン中に克服できたら…
って、
思います(－〇－)
とにかく、
河内長野RCの会長さん始めクラブ員の方々…
お世話になりました<（__）>
そして、
ありがとうございました(礼)
本日の走行距離：30キロ
朝食：あんパン、ラブレ
昼食：王将(打ち上げ)
夕食：なんやかんや
今年は、
あと何回この風景があるやろか…
またまた、
某高級中華レストランでの打ち上げp(^^)q
走った以上のカロリー摂取…
楽しいひと時でした(＃^.^＃)
来週からは、
MリテツRCの30キロ走も始まります…
いよいよ、
シーズンイン(￣▽￣)
皆さん、
お手柔らかに…
でも、
壊れない程度にビシバシしごいて下さい(恐怖)
乱名亜
に、
参加させて頂きました(-_-)
とりあえず、
今シーズン最初の本格的なペース走…
設定は4分30秒できっちり30キロを走り切る(－_－)
それが目標…
今日は長居公園ではなく、
大泉緑地公園の周回コースです(v_v)
実は、
大泉緑地公園を走るのは初めて…
意外ですが(￣▽￣)
長居公園に比べて起伏もあり、
なかなかのエエコースでした…
結果的には、
ほぼ4分30秒のイーブンペースで終了f^_^;
課題は残りますが、
今シーズン中に克服できたら…
って、
思います(－〇－)
とにかく、
河内長野RCの会長さん始めクラブ員の方々…
お世話になりました<（__）>
そして、
ありがとうございました(礼)
本日の走行距離：30キロ
朝食：あんパン、ラブレ
昼食：王将(打ち上げ)
夕食：なんやかんや
今年は、
あと何回この風景があるやろか…
またまた、
某高級中華レストランでの打ち上げp(^^)q
走った以上のカロリー摂取…
楽しいひと時でした(＃^.^＃)
来週からは、
MリテツRCの30キロ走も始まります…
いよいよ、
シーズンイン(￣▽￣)
皆さん、
お手柔らかに…
でも、
壊れない程度にビシバシしごいて下さい(恐怖)
乱名亜
懐かしい…
残暑見舞いを出したきっかけで電話で再会(^^)
なんと、
20年ぶりに…
その方はE子さん(-_-)
昔からめちゃくちゃ元気やったけど、
電話で聞く声は昔と全く変わらない…
声は(-.-;)
ま、
20年も経ったから容姿は多少の変化はあると思いますが…
それは、
お互い様(汗)
とにかく、
1時間近く昔の事とか近況について語り合いました…
E子さんは京都の方で、
海外逃亡時代に知り合いましたf^_^;
今日は久々に、
E子さんのコテコテの京都弁を堪能しました(笑)
近々、
家族を連れて京都に行った際に会う約束をして電話を切りました<（__）>
ホントに懐かしかった…
22歳に戻ったひと時でしたp(^^)q
電話アリガトね…
E子さん(＃^.^＃)
しかし、
次に会う時に分かるやろか(汗々)
本日の走行距離：17キロ
朝食：ご飯、卵焼き、ラブレ
昼食：弁当
夕食：庵(打ち上げ)
今日は次女の体育祭…
当たり前ですが、
1日を捧げましたm(__)m
このどこかに次女が居るハズ…
元気いっぱいに走り回ってました(^^)/
6年生の組体操…
これには感動してしまいました(:_;)
クライマックスの選抜リレー…
単に熱くなりました(苦笑)
で、
いつもの打ち上げ風景…
ワインもしっかり飲んで♪
なかなか充実した1日でした(￣▽￣)
さて、
明日は何があるかな？
それは、
またブログで報告します…
乱名亜
残暑見舞いを出したきっかけで電話で再会(^^)
なんと、
20年ぶりに…
その方はE子さん(-_-)
昔からめちゃくちゃ元気やったけど、
電話で聞く声は昔と全く変わらない…
声は(-.-;)
ま、
20年も経ったから容姿は多少の変化はあると思いますが…
それは、
お互い様(汗)
とにかく、
1時間近く昔の事とか近況について語り合いました…
E子さんは京都の方で、
海外逃亡時代に知り合いましたf^_^;
今日は久々に、
E子さんのコテコテの京都弁を堪能しました(笑)
近々、
家族を連れて京都に行った際に会う約束をして電話を切りました<（__）>
ホントに懐かしかった…
22歳に戻ったひと時でしたp(^^)q
電話アリガトね…
E子さん(＃^.^＃)
しかし、
次に会う時に分かるやろか(汗々)
本日の走行距離：17キロ
朝食：ご飯、卵焼き、ラブレ
昼食：弁当
夕食：庵(打ち上げ)
今日は次女の体育祭…
当たり前ですが、
1日を捧げましたm(__)m
このどこかに次女が居るハズ…
元気いっぱいに走り回ってました(^^)/
6年生の組体操…
これには感動してしまいました(:_;)
クライマックスの選抜リレー…
単に熱くなりました(苦笑)
で、
いつもの打ち上げ風景…
ワインもしっかり飲んで♪
なかなか充実した1日でした(￣▽￣)
さて、
明日は何があるかな？
それは、
またブログで報告します…
乱名亜
