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10月終わりました…
で、
今月の練習結果(-_-)
メインの、
30キロ走を5回…
それから、
長居ウインドの練習会を2回にインターバルを1回…
十分でしょ？
量だけは(汗)
今日も、
今月最後のMリテツRCの30キロ走に参加…
2時間9分46秒(中途半端)
またまた、
課題と弱点を発見(-.-;)
色々カウンセリング…
ではなく、
アドバイスを受けたいと思います<（__）>
とにかく、
レース前までに何とかしたいと思います(願望)
本日の走行距離：30キロ
10月の走行距離：421キロ
朝食：レーズンパン、ラブレ
昼食：Oペラオー家(偲ぶ会)
夕食：？
今日は、
Oペラオーさんの1周忌でたくさんのランナーが集まりました…
その中にはこんなお方も(^^)/
コーチの奥方です…
もうすぐ産まれます(ワクワク)
男の子らしいけど、
名前とかは決めてるんかな？
今度、
聞いてみます…
明日からいよいよ11月(早っ)
福知山のバスもボチボチと進めないと(焦る)
忙しくなってきました(激汗)
もちろん、
仕事もちゃんとします(ホンマです)
では…
ハロウィンかぁ～
変装して、
どっか行こかな？
止めときます…
100%捕まります(┬┬＿┬┬)
乱名亜
で、
今月の練習結果(-_-)
メインの、
30キロ走を5回…
それから、
長居ウインドの練習会を2回にインターバルを1回…
十分でしょ？
量だけは(汗)
今日も、
今月最後のMリテツRCの30キロ走に参加…
2時間9分46秒(中途半端)
またまた、
課題と弱点を発見(-.-;)
色々カウンセリング…
ではなく、
アドバイスを受けたいと思います<（__）>
とにかく、
レース前までに何とかしたいと思います(願望)
本日の走行距離：30キロ
10月の走行距離：421キロ
朝食：レーズンパン、ラブレ
昼食：Oペラオー家(偲ぶ会)
夕食：？
今日は、
Oペラオーさんの1周忌でたくさんのランナーが集まりました…
その中にはこんなお方も(^^)/
コーチの奥方です…
もうすぐ産まれます(ワクワク)
男の子らしいけど、
名前とかは決めてるんかな？
今度、
聞いてみます…
明日からいよいよ11月(早っ)
福知山のバスもボチボチと進めないと(焦る)
忙しくなってきました(激汗)
もちろん、
仕事もちゃんとします(ホンマです)
では…
ハロウィンかぁ～
変装して、
どっか行こかな？
止めときます…
100%捕まります(┬┬＿┬┬)
乱名亜
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パワースポット…
最近、
よく聞く言葉やけど(-_-)
いったい
どこにあるん？
しかも、
科学的に立証されてもいないし…
でも、
自分にとってのパワースポットと考える場所(－_－)
それは、
人が集まる場所…
ここです(スイマセン)
お休みの所、
失礼致しましたm(__)m
今日もいっぱいパワーもらって帰ります…
ところで、
今日のイベントは台風による雨もなく無事に終了(￣▽￣)
さすが、
パワースポット…
Pンチ…
ではなく、
K井さん自信がパワーの源f^_^;
なんだと、
改めて確信しました…
とにかく、
イベント参加の皆々様お疲れ様でした<（__）>
次は、
某所(東海地方)でヨロシク…
また、
新たなパワースポットが生まれます(多分)
本日の走行距離：0キロ
朝食：デニッシュ、ラブレ
昼食：メロンパン、クリーム玄米ブラン
夕食：あんかけ焼きそば、冷奴、焼豚
発見！
おにぎりせんべいの限定(やっと見つけた)
オタフクソース味…
お味はの方は(－〇－)
甘めでなかなかグッド(^^)/
今日のイベント中は、
暇になったらおやつをボリボリ(いつもの事)
だって、
道を挟んでコンビニがあるんやもん(-.-;)
明日は、
しっかり走ってカロリー消費しないと(汗)
そういや、
MリテツRC練習会も天候に恵まれたてる様な…
もしかして、
パワースポット？
ま、
たまたまやと思います(￣□￣)
乱名亜
最近、
よく聞く言葉やけど(-_-)
いったい
どこにあるん？
しかも、
科学的に立証されてもいないし…
でも、
自分にとってのパワースポットと考える場所(－_－)
それは、
人が集まる場所…
ここです(スイマセン)
お休みの所、
失礼致しましたm(__)m
今日もいっぱいパワーもらって帰ります…
ところで、
今日のイベントは台風による雨もなく無事に終了(￣▽￣)
さすが、
パワースポット…
Pンチ…
ではなく、
K井さん自信がパワーの源f^_^;
なんだと、
改めて確信しました…
とにかく、
イベント参加の皆々様お疲れ様でした<（__）>
次は、
某所(東海地方)でヨロシク…
また、
新たなパワースポットが生まれます(多分)
本日の走行距離：0キロ
朝食：デニッシュ、ラブレ
昼食：メロンパン、クリーム玄米ブラン
夕食：あんかけ焼きそば、冷奴、焼豚
発見！
おにぎりせんべいの限定(やっと見つけた)
オタフクソース味…
お味はの方は(－〇－)
甘めでなかなかグッド(^^)/
今日のイベント中は、
暇になったらおやつをボリボリ(いつもの事)
だって、
道を挟んでコンビニがあるんやもん(-.-;)
明日は、
しっかり走ってカロリー消費しないと(汗)
そういや、
MリテツRC練習会も天候に恵まれたてる様な…
もしかして、
パワースポット？
ま、
たまたまやと思います(￣□￣)
乱名亜
お酒…
百薬の長(￣▽￣)
但し、
適量の場合…
飲み過ぎは毒(-_-)
当たり前の事…
ところで、
ブログはいっつも寝る前に作成する(v_v)
もちろん、
若干のアルコールを飲んで…
すると、
昨日みたいなビッグマウスになってしまう(-.-;)
気が大きくなってしまうんよね…
でも、
決してお酒で失敗した事はございません(決して)
と、
信じたい…
基本的には陽気になる(更に)
ケンカ等はいっさい致しません(こう見えて平和主義者なんで)
とにかく、
昨日の言葉(3時間切り)は数分速くなってる…
お酒の勢いで(ひっく)
ただ、
それを言いたかっただけ…
今晩も、
ビールとワインでほろ酔い気分(＃^^＃)
の中で、
ブログ作成中…
本日の走行距離：11.2キロ
朝食：寿司(残り物)、ラブレ
昼食：マロンパン、デニッシュ
夕食：鴨鍋うどん、焼豚、寿司(残り物)
鴨肉…
鴨鍋p(^^)q
やっぱり、
寒くなったら鍋料理…
今シーズン初の鴨鍋(^^)/
体は温まるし、
ヘルシー(言う事なし)
しかも、
美味しい(申し分なし)
オマケに、
早くて簡単(^^)v
土鍋は、
日本が誇るマルチ料理器具…
寒くなったら、
毎日でもエエぐらい(それは言い過ぎやけど)
ところで、
明日は外でのイベント…
台風の中でやるんでしょうか？
飛ばされん様にします(￣▽￣；)
では…
乱名亜
百薬の長(￣▽￣)
但し、
適量の場合…
飲み過ぎは毒(-_-)
当たり前の事…
ところで、
ブログはいっつも寝る前に作成する(v_v)
もちろん、
若干のアルコールを飲んで…
すると、
昨日みたいなビッグマウスになってしまう(-.-;)
気が大きくなってしまうんよね…
でも、
決してお酒で失敗した事はございません(決して)
と、
信じたい…
基本的には陽気になる(更に)
ケンカ等はいっさい致しません(こう見えて平和主義者なんで)
とにかく、
昨日の言葉(3時間切り)は数分速くなってる…
お酒の勢いで(ひっく)
ただ、
それを言いたかっただけ…
今晩も、
ビールとワインでほろ酔い気分(＃^^＃)
の中で、
ブログ作成中…
本日の走行距離：11.2キロ
朝食：寿司(残り物)、ラブレ
昼食：マロンパン、デニッシュ
夕食：鴨鍋うどん、焼豚、寿司(残り物)
鴨肉…
鴨鍋p(^^)q
やっぱり、
寒くなったら鍋料理…
今シーズン初の鴨鍋(^^)/
体は温まるし、
ヘルシー(言う事なし)
しかも、
美味しい(申し分なし)
オマケに、
早くて簡単(^^)v
土鍋は、
日本が誇るマルチ料理器具…
寒くなったら、
毎日でもエエぐらい(それは言い過ぎやけど)
ところで、
明日は外でのイベント…
台風の中でやるんでしょうか？
飛ばされん様にします(￣▽￣；)
では…
乱名亜
冬の空…
太陽の光りに力がない(-_-)
今朝の和光の気温は10度以下(寒っ)
一昨日とは違い、
完全冬仕様でジョグってきました…
もちろん、
手袋も装着(v_v)
で、
また新しいコースを開拓…
樹林公園の外周です(走りながら撮ったんでブレブレ)
1周2.3キロで、
緩いアップダウンのあるコース…
ここを、
5周してみました(－_－)
これで、
今月の走行距離は380キロ…
抑えてるつもりやのについつい(￣▽￣)
走ってしまう…
来月からは、
量より質を意識して走るつもり(調整の仕方が分からんけど)
しかし、
質って何したらエエんやろ？
おっと、
自分にはコーチがおるんやったf^_^;
たのんまっせ、
Y重田コーチ(ガハハハ)
本日の走行距離：14.7キロ
朝食：寿司サンド、いちごジャムマーガリン、めかぶ味噌汁、ラブレ
昼食：黒糖蒸しパン、クリーム玄米ブラン
夕食：秋味満載(駅弁)
雨中の皇居…
走ってるランナーが(寒いのに)
目標に向かってるんやろね…
負けてられない(めらめら)
でも、
燃えるのはもうちょっと先…
それまで、
消えなければエエねんけど(汗)
汗はアカン…
消えてしまう(そんな問題と違うか)
とにかく、
今年は期待して下さい(言うてもうた)
3時間10分切りを目指します(違うかっ)
ではなく、
サブスリーです(激汗)
乱名亜
太陽の光りに力がない(-_-)
今朝の和光の気温は10度以下(寒っ)
一昨日とは違い、
完全冬仕様でジョグってきました…
もちろん、
手袋も装着(v_v)
で、
また新しいコースを開拓…
樹林公園の外周です(走りながら撮ったんでブレブレ)
1周2.3キロで、
緩いアップダウンのあるコース…
ここを、
5周してみました(－_－)
これで、
今月の走行距離は380キロ…
抑えてるつもりやのについつい(￣▽￣)
走ってしまう…
来月からは、
量より質を意識して走るつもり(調整の仕方が分からんけど)
しかし、
質って何したらエエんやろ？
おっと、
自分にはコーチがおるんやったf^_^;
たのんまっせ、
Y重田コーチ(ガハハハ)
本日の走行距離：14.7キロ
朝食：寿司サンド、いちごジャムマーガリン、めかぶ味噌汁、ラブレ
昼食：黒糖蒸しパン、クリーム玄米ブラン
夕食：秋味満載(駅弁)
雨中の皇居…
走ってるランナーが(寒いのに)
目標に向かってるんやろね…
負けてられない(めらめら)
でも、
燃えるのはもうちょっと先…
それまで、
消えなければエエねんけど(汗)
汗はアカン…
消えてしまう(そんな問題と違うか)
とにかく、
今年は期待して下さい(言うてもうた)
3時間10分切りを目指します(違うかっ)
ではなく、
サブスリーです(激汗)
乱名亜
メリハリ…
何事においても重要だと思う(-_-)
ダラダラするのは効率も悪いし…
しかし、
今日の気温(－_－)
メリハリがあり過ぎ…
いきなり、
冬やんかぁ～
しかも、
服(長袖)も持ってきてないし(ぶるぶる)
仕方なく、
これ着て凌ぎました…
某社(外資系のA社)のインナーです(-_-)/
持ってきて良かった(寒いっ)
でも、
ちょっと恥ずかしい(制服から出る赤い袖)
風邪をひくよりマジやけど…
とにかく、
明日まで我慢します…
ずるっ(鼻水)
本日の走行距離：0キロ
朝食：おにぎり、きんぴらごぼう、煮物、味噌汁、ラブレ
昼食：クロワッサン、クリーム玄米ブラン
夕食：おっ鳥家(焼き鳥)
前から気になってた店…
ここ(^^)
おっ鳥家…
樹林公園の行き帰りに目にする看板f^_^;
特にこれ、
とろっとればぁ…
絶品p(^^)q
行く価値あり…
お気に入りのお店に入れておきます(￣▽￣)
今宵は、
熱燗(寒いから)でほろ酔い…
明日は、
冬仕様でジョグってきます(v_v)
グッナイト…
追伸…
また、
パンツ忘れました(ど～ん)
乱名亜
何事においても重要だと思う(-_-)
ダラダラするのは効率も悪いし…
しかし、
今日の気温(－_－)
メリハリがあり過ぎ…
いきなり、
冬やんかぁ～
しかも、
服(長袖)も持ってきてないし(ぶるぶる)
仕方なく、
これ着て凌ぎました…
某社(外資系のA社)のインナーです(-_-)/
持ってきて良かった(寒いっ)
でも、
ちょっと恥ずかしい(制服から出る赤い袖)
風邪をひくよりマジやけど…
とにかく、
明日まで我慢します…
ずるっ(鼻水)
本日の走行距離：0キロ
朝食：おにぎり、きんぴらごぼう、煮物、味噌汁、ラブレ
昼食：クロワッサン、クリーム玄米ブラン
夕食：おっ鳥家(焼き鳥)
前から気になってた店…
ここ(^^)
おっ鳥家…
樹林公園の行き帰りに目にする看板f^_^;
特にこれ、
とろっとればぁ…
絶品p(^^)q
行く価値あり…
お気に入りのお店に入れておきます(￣▽￣)
今宵は、
熱燗(寒いから)でほろ酔い…
明日は、
冬仕様でジョグってきます(v_v)
グッナイト…
追伸…
また、
パンツ忘れました(ど～ん)
乱名亜
