田舎…

田舎…

落ち着きます(v_v)

スンマセン、
群馬県伊勢崎市民(ホンマに市？)の皆々様…

でも、
本当なんです(-_-)

とにかく、
静か(し～ん)


で、
夜明け…


眩しっ(今日も晴天)


部屋の窓から写メった赤城山(エエ感じでしょ？)

やっぱり、
ジョグってしまいました(疲れてんのにねぇ～)

とにかく、
止まらずに(もうエエちゅうねん)

とにかく、
今朝は気温も低く鼻が冷たいせいか何も匂わない…

そこへ、
ないやら芳しい香りが(ん？)

牛の臭いやっ(プィ～ン)

どこにいるんや(キョロキョロ)

実は、
牛が好きなんです(食べる方と違って)

可愛いやんかっf^_^;

あのつぶらな目…

と言う訳で、
今日は牛肉を食べません(きっぱり)

どうでもエエ話しやね…

適当にスルーして下さい(￣▽￣；)

独り言なんで(ぶつぶつ)


本日の走行距離：12.1キロ

朝食：ご飯、煮物、ロールキャベツ、納豆、味噌汁、ラブレ
昼食：つぶあんマーガリン、クリーム玄米ブラン
夕食：いなり寿司、野菜の煮物、きんぴらごぼう、焼き鳥、


とりあえず、
もっとどうでもエエ話し…

福知山マラソン迄のスケジュールをちょっと(-.-;)

明日は軽くジョグ…

その後の2日間は完全にオフ(休足日)

日曜日は20キロLSD…

後の事は、
まだ考えてないけど(-_-)

一応、
長居ウインドではレースペースで走るつもり(10キロぐらいかな？)

とにかく、
明日が終ったら疲労抜きに努めます…

でも、
これってかわちふじさんやY田コーチのアドバイスを参考にさせて頂きました<（__）>

重ね重ね、
お礼を申し上げます(あざっした)


追伸…

もちろん、
ちゃんと仕事もしてます…

企業戦士なんで(古っ)







乱名亜

近頃のマイブーム…

近頃のマイブーム…

それは、
とろろ昆布とすりごま(-_-)

ブログには載せてないけど、
極力食べる様にしてます…

どちらも、
体に良さそうなんで(多分)

でも、
どうやって食べるか？

お答えします(聞いた事あるフレーズやな？)

すりごまは、
鍋や味噌汁にアイスクリーム(やった事ないけど)

何に入れても合いそうです(料理も引き立つし)

で、
とろろ昆布…

これも、
味噌汁等の汁物にいれたりしていただきます(v_v)

どちらも、
食べ方(使い方)は色々とアレンジが可能なんで考えてみて下さい…

とにかく、
人間生きていくには食は大切やもんね…

今日から出張(￣▽￣)

毎日がコンビニの夕飯になりそう(トホホ)

また、
おでん(コンビニ)かな…

等と、
朝から夕飯の事を考えてたりして(汗)

他の事で頭使えっ！

と、
お怒りの声が聞こえてきそうです(ガハハハ)


本日の走行距離：0キロ

朝食：ご飯、干物、ラブレ
昼食：とろろオクラそば
夕食：おでん、サラダ、ひじき、巻き寿司


やっぱり、
コンビニご飯でした…

ホテルに入ったのが10時前(コンビニの食べ物の種類が少ない)

せっかくなんで、
夕飯のメニューを写メったんで見て下さい<（__）>


先ずは、
おでん(考えたら2日連続)


ひじき(毎日でも食べれる)


ないやらのサラダ(それなり)


巻き寿司(ホンマは納豆巻きが食べたかった)


ビール(別に写さんでもエエか)

以上、
今日の夕飯と写メの練習でした(－_－)

では、
また明日…








乱名亜

ん～

ん～

ちょっと、
悩み事が(-.-;)

ま、
しょうもない事やねんけど…

実は、
ブログにアップした時の画像がイマイチ見にくい(しょうもないでしょ？)

でも、
本人は結構マジなんです…

目で見たそのものを表現したいのに(:_;)

難しいねぇ…

しかし、
何が悪いんやろか(さっぱり分からん)

画像のサイズ？

それとも、
腕かな(良くはないわな)

とにかく、
明日から色々と試してみます…

で、
今日の自分撮りです(見たくない？)







(-_-)/

場所は、
南海電車の汐見橋線沿いです…

早朝だったんで、
ほとんど人はおらず(し～ん)

でも、
ちょっと恥ずかしい…

と言うより、
怪し過ぎる(￣▽￣；)


本日の走行距離：10.6キロ

朝食：ご飯、なめ茸、そぼろ、冷奴、味噌汁
昼食：メロンパン
夕食：おでん、干物


今朝も、
意外と早く目が覚めジョグる…

ホンマは、
ウォーキングをしようと思ってんけど(^^ゞ

結局は、
キロ7分の超スローペースでお気に入りのコースをウロウロ…


通天閣です(大阪のシンボル)

何となく撮ってみたくなったんでカシャッ…

真下から見た迫力はなかなかのもん(今さらながらやけど)

でも、
スカイツリーはもっと凄いんやろなぁ～

暇があったら拝んできます…

では(v_v)


業務連絡…

明日から自分探しの旅(－〇－)

ではなく…

出張の為に土曜日まで戻りません(－_－)

ヨロシクお願いします(さいなら～)







乱名亜

6回目…

6回目…

今シーズン(10月から)に入って走った30キロ走の回数(-_-)

しかも、
6週連続…

正直、
疲れました(-.-;)

今日は、
MリテツRCの30キロ走の日…

お師匠さんは吉野川ハーフに参戦(v_v)

と、
言う訳で自分が代理で練習会に参加…

結局、
男性10人に女性3人が集まりましたf^_^;

自分は4分20秒のイーブンペースで30キロを…

でも、
10キロまではペースが安定せずに途中で止めよかな？

と、
思うぐらいきつかった(汗々)

やはり、
脚の疲労がピークに…

レース前までに一旦リセットが必要かも(絶対！)

でも、
どうやって抜けば良いんでしょう？

教えて下さい<（__）>


M見さんの差し入れです…

疲れた体と脳みそ？

に、
染み渡りました…

ありがとうございましたm(__)m


本日の走行距離：30キロ

朝食：赤飯、なめ茸、ラブレ
昼食：赤飯
夕食：寄せ鍋、寿司


で、
吉野川ハーフの打ち上げ(なぜか)に参加…

ほとんどの方が自己ベスト更新(オメデト)


このお方も(起きろ！)

噂では、
Kamisukeさんも自己ベストを大幅に更新されたとか？

とにかく、
福知山マラソンが楽しみになってきました(￣▽￣)






気付かんかったけど、
長居公園の木々も紅葉が始まってました(見てる余裕ないもんなぁ～)

とにかく、
やるだけの事はやったつもり…

あとは、
当日を待つだけ(ドキドキ)

あと、
2週間…

カウントダウンが始まりました(バクバク)








乱名亜

せっかくの休みが…

せっかくの休みが…

無くなりました(┬┬＿┬┬)

元々、
半日だけ(資料作り)で終わるつもりで休みにしたのに…

結局は終われず(トホホ)

最終的に終わったのは午後9時過ぎ…

ま、
ちょっと重要な資料だったんで完成した事に一安心(ほっ)

ただ、
1日おいてから最終確認します(間違いがないか)

とにかく、
やる事だらけ(焦る)

ま、
ボチボチ(急ピッチ)と片付けます…


本日の走行距離：11.9キロ

朝食：赤飯、餃子(王将)、海老焼売、なめ茸、味噌汁、ラブレ
昼食：？
夕食：うのう


ん～

疲れてる…

今朝も目覚めはイマイチ(体が重い)

でも、
ちょっとだけジョグ…

明日は30キロ走…

福知山マラソン前の最後のロングです(激汗)

とにかく、
悔いのない練習をしてきます…


自分撮り(苦笑)

してみました(恥ずかしい)


もう1枚…

PCの前で固まる自分(冷汗)

それぞれ、
携帯(セルフ)で撮ってみました…

ちょっと、
癖になりそう(笑)








乱名亜