やっぱり暗い…

昨日は、
日の出が早くなったと書いたけど…、
やっぱり4時半は、
まだまだ真っ暗やんかぁ～(￣□￣;)!!

と言いながら、
5時30過ぎには長居公園に到着…

すでに、
K野さんがアップしている…
U野監督もアップされてるのか、
自転車だけが置いてあった…
少しすると、
HHさんもアップを終えて合流…

いったい、
みんなは何時からアップしてるんやろ…

最後に大御所、
T代先輩が登場m(__)m

今日は、
5人での練習開始…

本日のメニューは、
2キロ×2本、
1キロ×1本(￣～￣；)

途中、
K山さん、Mコラン、モッキ(犬)とすれ違う…

こないだの、
大阪国際女子の応援で風邪をひいたN濱さん、
アキレス腱故障中のT野さん、
おっさん…
いやいやm(__)m
マダムOッチィーはお休み…

それと、
全然来ない人達…

RAさん、
Y川さん、
Y重ちゃん、
W杉さん、
Oバチョ、
Gッシー…

待ってまっせ(￣^￣)


本日の走行距離：22キロ

朝食：豚しょうが焼き丼、ヨーグルト
昼食：パン
夕食：とり水炊き



明日誕生日です…

この歳になると、
めでたくもないけどねぇ…

今欲しいのは、
「愛」かな…

メールで、
「お誕生日おめでとう！」なんて、
お言葉だけで十分でございますm(__)m

あっ、
なんか催促たみたい(^^)v



乱名亜

HEART OF GLASS…

新しい、
マイルームの名前です…

その名も「HEART OF GLASS」(￣^￣)

直訳では
ガラスの心…

実は、
繊細な心の持ち主なんです(//∀//）

いつもは強がってるけど…

知る人ぞ知る、
僕の内面です(￣～￣；)

走る練習もエエけど、
どっかで火でも炙りながら、
修行した方が…
タイム縮める近道かも…
と、
本気で思う(￣□￣;)!!


本日の走行距離：12キロ

朝食：パン、ヨーグルト
昼食：ご飯
夕食：豚しょうが焼き


ちょっとだけ、
日の出が早くなってきた…

6時半過ぎから、
うっすらと白み始める…

天気が良く、
空気が澄んだ朝なんかは、あまりの神々しさに、
思わず手を合わせたくなるぐらいm(__)m

明日は4時半起き…

さすがに真っ暗…です(寝)

あ、
インターバル練習ね…

継続は力なり…か(￣^￣)



乱名亜

寒かったぁ～

昨日も言った様に、
今日は、
大阪国際女子マラソン…

スタート前から、
雪の降る寒い日…

なぜか、
えべっさんとこの日は寒波がやって来る(￣～￣；)

でも、
ランナーの皆さん頑張ってはりましたよぉ～



本日の走行距離：23キロ

朝食：回転焼き、ご飯、ヨーグルト
昼食：なし
夕食：打ち上げではしご酒…


自分も一応走りました、
ハーフやけど(;^_^A

とにかく、
4分15秒のイーブンで走りたかったんで、
きっちりタイムを刻む事ができました(^^)v

レース終了後は、
女子の応援団に早変わり…

またまた、
長居まで戻ってレース観戦…

その後は、
はしご酒(//∀//）

とにかく、
楽しい1日であった…

ちなみに、
あと3日で43歳…

後厄から明けれる…

でも、
日々精進(￣^￣)

合掌…



乱名亜

いよいよ…

いよいよ、
明日は大阪国際女子マラソン…

一緒に練習してるランナーもいっぱい出るんで、
応援にも力が入る(^O^)／

でも、
その前に自分もハーフマラソン走ります(;^_^A

ま、
ぼちぼち行きますわ…

なんせ、
自分らは前座やから…

邪魔にならん様に、
さっさとゴールせんとねぇε=┏( ・_・)┛


本日の走行距離：12.4キロ

朝食：ご飯、ヨーグルト
昼食：ご飯
夕食：鴨鍋…


今は、
会社のブログを毎日更新してるが…

今日、
enokichiからクレームが入った(￣□￣;)!!

内容は、
「新商品案内しようと思ってんのに、全然目立たへんやんかぁっ」…と

確かに…
誰も入れへんから、
気が付いたら個人ブログみたいになってたわ…

と言うわけで、
別の部屋を作るみたい…
やったぁ、
マイルームやぁ(嬉)

子供の時に、
日記なんか書いた事ないのに、
今はブログを更新せんと、寝れない(￣～￣；)

こんなブログを、
毎日チェックしてくれる物好きな人もいるみたいなんで、
期待を裏切りながら続けたいと思う(//∀//）

話は変わって、
冬は鍋に限る(￣^￣)

今日は、
得意料理のひとつである、鴨鍋…

正月に買って、
真空冷凍の鴨肉があったから、
迷わず作ってしまった…

体も、
お腹もぽっかぽっか…

ビールも進むなぁ～



乱名亜

ダイエット…

食べ物続きで、
ダイエットについてもちょっとだけ、
うんちくを語ってみよう…

とにかく、
出せば売れるのがダイエット本…

それも、
「食べてやせる…」なんか書いてあったら、
売れまくる(￣^￣)

だいたい、
食べてやせるなんて…
無理Ψ(`∀´#)

低カロリーな物で、
少し食べる量を減らせば、ある程度は体重が落ちるけど…
限界がある(￣～￣；)

ホントは、
運動なんかすると早いんやけど、
それが難しい(￣～￣)ξ

そうすると、
精神面も強くして行かなければならない…

いきなり走れ！
とは言わないが…

今まで自転車で移動してたとこを歩くとか、
エスカレーターを使わず階段を使うとか、
姿勢を良くし少し下っ腹に力を入れるとか…

例を挙げればキリがない…

要するに、
普段の生活の中でも、
十分にやせる事ができるハズ(^^)v

変な健康器具使って、
最後は粗大ゴミになるんやったら、
そのお金でやせた時に着る服でも買ったら？

エエと思いますm(__)m

ただ、
人それぞれ体質が違うから、
自分に合ったダイエットしてねぇ～


本日の走行距離：0キロ

朝食：パン、ヨーグルト
昼食：コンビニ
夕食：駅弁…


ランナーの中には、
ダイエットで始めたジョグがきっかけで、
マラソンにはまった人がいっぱいおられます…

そういう自分もその中の1人やったりして(◎-◎;)
…
やせようと思う気持ちがステップ1やとしたら、
食べてやせるがステップ2、
歩きだすのがステップ3、ジョグがステップ4…

ここまでは健康的…

マラソンまで来ると、
単位がM(マゾ)に変わります…
それに不健康です…

我が家での自分の単位は、
H(変態)です(／_＼;)

ちなみに、
今朝は東京出張(日帰り)のために走れず…

車使わんから、
いっぱい歩いて、
いっぱい階段使ったるねん(｀へ´）



乱名亜