2011仕事初め…

2011仕事初め…

恒例行事で、
朝から三輪神社にお参り(社員全員で)

昔の拝殿は、
畳は冷たく風が容赦なく吹き込んでくる(凍っ)

今では拝殿が新しく建て替えられたんで、
畳の下が床暖になっていて快適そのもの(ぽっかぽか)

で、
初詣から戻り仕事開始…

さて、
どんな年になるんかな？

ま、
地道に積み重ねて行きます…

コツコツと(そうそう)

とにかく、
今年もヨロシクお願いします(改めて)


本日の走行距離：11.2キロ

朝食：レーズンパン、ラブレ
昼食：フルーツ玄米ブラン
夕食：アジの一夜干し、串かつ、サラダ、しゃぶしゃぶ、焼売


予定外で長居ウインド練習会に参加…

昨日のリベンジをする為です(キッパリ)

結果的には、
4分ペースで10キロまででしたが(いっぱいいっぱい)

ホントは、
15キロまで…

と、
思ってたけど調子が上がらずでした(泣)

ここに来て、
めちゃくちゃ不安になって来ました…

とにかく、
来週の長居ウインド練習会で最後の4分ペースでの15キロに挑戦してみます(出来るんやろか？)

中途半端な練習後は、
大人しく帰ってこれを食しました…


アジの一夜干し(美味そうに焼けました)


これに慰めてもらい、
リビングでうたた寝zzzz

湘南マラソンまで時間はないけど、
頭の中を1度リセットしてモチベーションだけでも高めて行きます(ファイトっ！)

では、
寒いんで風邪など召しませぬ様に…








乱名亜

正月休み千秋楽…

正月休み千秋楽…

とりあえず、
報告から(全く興味ないと思いますが)

昨日宣言した1人ペース走の結果…

撃沈(情けない)

朝から気分が乗らず、
何やかんやと長居公園に着いたのがお昼の1時前…

ちょっとだけアップしてスタート(ダッシュ)

1キロ4分01秒…

このペースで？

と思うぐらいにキツイ(汗)

次の1キロ…

4分05秒(早くも落ちはじめる)

次の1キロに入る前から向かい風…

そこで失速(ショボショボ)

ま、
こんな中途半端な1日でした…


本日の走行距離：3キロ

朝食：食パン、ラブレ
昼食：焼売、ごまめ、サラダ
夕食：豚汁(乱名亜特製)、冷奴、串かつ、サラダ、サンマの干物


前倒しで仕事開始(ちょっとだけ)

で、
その後は夕飯を作る…

本日は豚汁(乱名亜特製)

これを食べると病み付きになります…


こんな感じ(ぐつぐつ)

レシピと言うより、
ポイントだけでも(ネタがないんで)

絶対に入れる具材は、
京うすあげにかぼちゃorサツマイモ…

これ、
ポイントです(キッパリ)

それと、
味噌は合わせ味噌にちょっとだけ赤味噌を入れます…

最後に仕上げ、
ここ大事です(もうすぐ出来上がり)

ゴマ油と豆板醤を少々加える…

時間があれば、
全体の味を整えるために火を止めて2～3時間寝かす(これだけで味が変わります)

以上、
豚汁の簡単な作り方でした…

但し、
後片付け(嫌い)

これが、
苦手なんよねぇ～

後は、
ちーに任せました…

とにかく、
明日から仕事(頭か鈍ってきた)

ボチボチ始動して行きます…








乱名亜

100キロ…

100キロ…

今年に入って走った距離(無駄に)

それも、
カロリー(正月に摂取した)消費する為だけのジョグ…

今朝も、
T野さんとOッチィとで久宝寺公園辺りまでをジョグ(ホッホッ)

エエ汗かいたぁ～

と言いたいとこやけど、
寒すぎて汗も出ず(凍るぅ)


途中に立ち寄った外資系のハンバーガーショップでコーヒーブレイク…

これで、
生き返った様な気がする(指の感覚全くなし)

ちなみに、
Oッチィはフィッシュバーガーを食されておりました(マジでぇ～)

カロリー消費をしに来たハズでは？

なかったんやね(笑)


本日の走行距離：23.7キロ

朝食：メロンパン、シナモンロール、ラブレ
昼食：ご飯、豚の角煮、ごまめ、らっきょう
夕食：唐揚げ(乱名亜特製)、キャベツ、トマト、しめ鯖、もずく酢、冷奴、うさぎの蒲焼き


仕事は休みですが、
子供達の習い事は今日から始まりました…

自分の出来る事と言えば、
送迎の運転手ぐらいと夕飯作りぐらい(腕がなる)

早速、
送り出して近所のスーパーへ買い出し…

で、
みんなのリクエストは唐揚げ(乱名亜特製)


こんな感じ…

自分の作り方は、
中華鍋に少し油を入れてフタをして蒸す？感じで仕上げて行きます(簡単ヘルシー美味しい)

それでは、
簡単にレシピを(要らん？)

醤油、ゴマ油、中華だし(粉)、コショウ、しょうが、ニンニク、煎り胡麻等など(適当な量を混ぜる)

これらに30分程漬けておく…

後は、
片栗粉をまぶすだけ(めちゃくちゃ簡単)

いかがでしょうか？

是非、
お試しを…

明日は正月休み千秋楽(スンマセン)

実は、
かわちふじさんより練習メニューを頂きました…

長居ウインドの練習会に行けないと言う訳で、
1人ペース走をやります(設定タイムはキロ4分で15～20キロ)

あえて、
ブログに書いて刺激にさせてもらいました…

では、
走ってきます(ゼエゼエ)







乱名亜

正月3日目…

正月3日目…

今日も、
年初めの恒例行事となっているマラニックに参加(マラニック初め)

今回のコースは、
秋に開催される大阪マラソンの一部を想定して走ってみました…


地下鉄森ノ宮の改札にて(総勢18名)

主催者のNさんは75歳の大ベテラン…

実は、
大阪マラソンを引退レースと考えられておられます(寂しい)


気合い充分でスタート…


御堂筋を通過(道はガラガラ)




大阪のシンボルである通天閣(スカイツリーに負けてません)


大阪ドーム(あまり馴染みなし)

で、
途中に通過する(大阪マラソンのコース)N邸にてぜんざい休憩…


めちゃくちゃ美味しくて、
お代わりまでしてしまいました(温まるぅ)

ゴールのインテックまで10キロ…

さあ、
もうちょっとでゴール(ダッシュ)

と思いきや、
3キロ先のスーパー銭湯でまさかの終了(汗)


こいつの誘惑に負けました(意志弱っ)

とにかく、
無事に終われて何よりです(ホント)

最後に、
ぜんざいをご馳走して下さったNさんの奥様…

ご馳走様でした(深く礼)


本日の走行距離：24.7キロ

朝食：チョコパン、レーズンパン、ラブレ
昼食：カレーうどん
夕食：大阪王将


ようやく、
我が家に戻って参りました…

先ずは、
近所の生根神社で初詣(お祈り)

家に戻り、
年賀状のチェック(フムフム)

その後は、
家族の希望で近所の中華レストランへ(家族で行くのは何年ぶりやろ？)

自分は昨日も中華食べたのに…

と、
言える訳もなく大人しく頂きました(トホホホ)

正月休みもそろそろ終わり…

食って飲んでうたた寝…

は、
止めて普通の生活に戻さないと(社会復帰がぁ～)

てな事言いながら、
うたた寝してますzzzz








乱名亜

正月早々…

正月早々…

行くとこがないのか、
沢山の方がMリテツRC練習会に来られてました(自分もその1人)




練習後の風景…

寒空の中で着替える姿は紙一重(自分は水道で頭を洗いましたが)

とにかく、
今年最初の30キロ走を無事に終了(4分30秒を切るペース)

終わってからは、
いつもの超高級中華レストランで打ち上げ(飽きもせず)


ブログ用の画像を撮影中のMリテツ師匠…

注文した料理と写真が違う！

と、
文句を言いながら食されておりました…

今年も、
お口だけは達者の様です(お元気で何より)

その他、
練習会にはかわちふじ若頭もお顔を出されてました(体調不良の中)

やっぱり、
お二人が揃わんとね…

たまには、
気合いを注入しに帰ってきて下さいね(ヨロシクです)


本日の走行距離：30キロ

朝食：小倉マーガリン、ラブレ
昼食：王将
夕食：何やかんや


打ち上げを終えたのが午後1時過ぎ…

まだ時間も早いし、
京橋でコーヒーブレイク(1人で)


スターバックスにて…

その後は、
京阪モールをウロウロしてスイーツ等を買って寝屋川へ帰りました…

今日も練習以外は正月らしくダラダラと過ごす(食って飲んでうたた寝)

お陰で、
布団に入ってから眠れない(涙)

寝酒…

止めときます(癖になるから)

羊を数えて寝ますzzzz

あれ？

羊の角って、
どっち巻きやったけ？

また、
目が冴えてきた(ギンギン)







乱名亜