100キロ…

100キロ…

今年に入って走った距離(無駄に)

それも、
カロリー(正月に摂取した)消費する為だけのジョグ…

今朝も、
T野さんとOッチィとで久宝寺公園辺りまでをジョグ(ホッホッ)

エエ汗かいたぁ～

と言いたいとこやけど、
寒すぎて汗も出ず(凍るぅ)


途中に立ち寄った外資系のハンバーガーショップでコーヒーブレイク…

これで、
生き返った様な気がする(指の感覚全くなし)

ちなみに、
Oッチィはフィッシュバーガーを食されておりました(マジでぇ～)

カロリー消費をしに来たハズでは？

なかったんやね(笑)


本日の走行距離：23.7キロ

朝食：メロンパン、シナモンロール、ラブレ
昼食：ご飯、豚の角煮、ごまめ、らっきょう
夕食：唐揚げ(乱名亜特製)、キャベツ、トマト、しめ鯖、もずく酢、冷奴、うさぎの蒲焼き


仕事は休みですが、
子供達の習い事は今日から始まりました…

自分の出来る事と言えば、
送迎の運転手ぐらいと夕飯作りぐらい(腕がなる)

早速、
送り出して近所のスーパーへ買い出し…

で、
みんなのリクエストは唐揚げ(乱名亜特製)


こんな感じ…

自分の作り方は、
中華鍋に少し油を入れてフタをして蒸す？感じで仕上げて行きます(簡単ヘルシー美味しい)

それでは、
簡単にレシピを(要らん？)

醤油、ゴマ油、中華だし(粉)、コショウ、しょうが、ニンニク、煎り胡麻等など(適当な量を混ぜる)

これらに30分程漬けておく…

後は、
片栗粉をまぶすだけ(めちゃくちゃ簡単)

いかがでしょうか？

是非、
お試しを…

明日は正月休み千秋楽(スンマセン)

実は、
かわちふじさんより練習メニューを頂きました…

長居ウインドの練習会に行けないと言う訳で、
1人ペース走をやります(設定タイムはキロ4分で15～20キロ)

あえて、
ブログに書いて刺激にさせてもらいました…

では、
走ってきます(ゼエゼエ)







乱名亜