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昨日は寝るのが遅くなりちょっと眠い…
長居ウインドの後に王将f^_^;
帰ってからまた軽くビール…
寝たのが遅いと言うより早く目が覚めてしまう(涙)
こんな日に限って内勤…
机の前でパソコン見ながら睡魔と戦う(-_-)
そう言う時は積極的に電話をとる…
眠ってしまわない様に(苦笑)
今日こそ早く寝よっと(-.-;)
その前に久々に｢うのう｣さんへ…
食うぞぉ～
本日の走行距離：0キロ
朝食：クロワッサン、ラブレ
昼食：ざるそば
夕食：うのう
帰ってからのおやつはこれです…
ハワイのご当地プリッツp(^^)q
ポリポリ…
ほんのりパイナップル味の気分は｢アロハぁ～｣(^O^)
河内不二さん！
ごっつぁんでした<（__）>
乱名亜
長居ウインドの後に王将f^_^;
帰ってからまた軽くビール…
寝たのが遅いと言うより早く目が覚めてしまう(涙)
こんな日に限って内勤…
机の前でパソコン見ながら睡魔と戦う(-_-)
そう言う時は積極的に電話をとる…
眠ってしまわない様に(苦笑)
今日こそ早く寝よっと(-.-;)
その前に久々に｢うのう｣さんへ…
食うぞぉ～
本日の走行距離：0キロ
朝食：クロワッサン、ラブレ
昼食：ざるそば
夕食：うのう
帰ってからのおやつはこれです…
ハワイのご当地プリッツp(^^)q
ポリポリ…
ほんのりパイナップル味の気分は｢アロハぁ～｣(^O^)
河内不二さん！
ごっつぁんでした<（__）>
乱名亜
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ちょっとした幸せ…
今日は色々あったけど収穫もあったf^_^;
その事はまたの機会に…
それと、
木曜日は長居ウインド練習会(-_-)
久々に参加…
と言うよりその為に早く仕事を終わらせたんやけど(^^ゞ
早く帰ったからにはしっかり走らんと…
と言う訳で重い脚を引きずり長居公園へ(苦笑)
ホンマは4分15秒で走るつもりやったけど、
ブラインドランナーのT口君の伴走をやる事に(＃^.^＃)
結果的には4分30秒のイーブンで15キロを伴にする…
楽しい1時間ちょいでしたp(^^)q
ありがとね…
本日の走行距離：15キロ
朝食：雑炊、ラブレ
昼食：弁当
夕食：王将
もう1つ収穫…
｢プリッツ｣のハワイパージョン！
河内不二さんのハワイ土産を頂きました(嬉)
まさかご当地プリッツのハワイ仕様があったとは…
1番気になるのはどんな人が買うのか(-_-)
日本人？
外人？
とにかく、
明日食べてみます<（__）>
どんな味か楽しみです…
乱名亜
今日は色々あったけど収穫もあったf^_^;
その事はまたの機会に…
それと、
木曜日は長居ウインド練習会(-_-)
久々に参加…
と言うよりその為に早く仕事を終わらせたんやけど(^^ゞ
早く帰ったからにはしっかり走らんと…
と言う訳で重い脚を引きずり長居公園へ(苦笑)
ホンマは4分15秒で走るつもりやったけど、
ブラインドランナーのT口君の伴走をやる事に(＃^.^＃)
結果的には4分30秒のイーブンで15キロを伴にする…
楽しい1時間ちょいでしたp(^^)q
ありがとね…
本日の走行距離：15キロ
朝食：雑炊、ラブレ
昼食：弁当
夕食：王将
もう1つ収穫…
｢プリッツ｣のハワイパージョン！
河内不二さんのハワイ土産を頂きました(嬉)
まさかご当地プリッツのハワイ仕様があったとは…
1番気になるのはどんな人が買うのか(-_-)
日本人？
外人？
とにかく、
明日食べてみます<（__）>
どんな味か楽しみです…
乱名亜
最後の寒波？
1番難しい季節(-.-;)
服装の…
Tシャツ1枚で過ごせると思ったら重ね着が必要なほど寒い日もある(￣▽￣；)
エエかげん暖かくなって欲しい…
今日も夕方から冷えだし薄着の自分にはこたえました(*_*)
ま、
厚着したらエエねんけど…
重ね着嫌いなんです(－_－＃)
早くホンマの春よこい！
そうそう、
日焼け止めのクリームを購入…
そろそろ紫外線も強くなってきたし(v_v)
これからのマラニックには必需品…
皆さんもお肌のケアを大切にm(__)m
わかっとるわい！
すんません余計なお世話やね(汗)
本日の走行距離：15キロ
朝食：ご飯、王将の餃子、玉子焼き、サンドイッチ、ラブレ
昼食：？
夕食：雑炊、うなぎ蒲焼き、トマト、冷奴、焼鳥
たまたま信号に止まって写メを…
生駒です(－_－)
今年は何回練習できるかな？
何回走ってもキツイけど…
大事な練習の1つやと信じております(´～`；)
乱名亜
1番難しい季節(-.-;)
服装の…
Tシャツ1枚で過ごせると思ったら重ね着が必要なほど寒い日もある(￣▽￣；)
エエかげん暖かくなって欲しい…
今日も夕方から冷えだし薄着の自分にはこたえました(*_*)
ま、
厚着したらエエねんけど…
重ね着嫌いなんです(－_－＃)
早くホンマの春よこい！
そうそう、
日焼け止めのクリームを購入…
そろそろ紫外線も強くなってきたし(v_v)
これからのマラニックには必需品…
皆さんもお肌のケアを大切にm(__)m
わかっとるわい！
すんません余計なお世話やね(汗)
本日の走行距離：15キロ
朝食：ご飯、王将の餃子、玉子焼き、サンドイッチ、ラブレ
昼食：？
夕食：雑炊、うなぎ蒲焼き、トマト、冷奴、焼鳥
たまたま信号に止まって写メを…
生駒です(－_－)
今年は何回練習できるかな？
何回走ってもキツイけど…
大事な練習の1つやと信じております(´～`；)
乱名亜
パラパラパラ…
ランニング日誌を調べてみた(-_-)
最後にやったインターバル練習が1月19日…
2ヶ月もやってない(-.-;)
ちょっと不安…
そのせいか朝の3時過ぎから目が覚めて眠れない(＠_＠)
小心者なんで…
久々の1キロ×4本はキツイの一言(>_<)
結果的には3分30秒から37秒で終了…
上出来です(－_－)
週に1回の拷問終わりました…
また来週<（__）>
おっと、
来週は出張…
助かったぁ～(苦笑)
本日の走行距離：20.5キロ
朝食：ご飯、王将の餃子、らっきょう、ラブレ
昼食：つぶあんマーガリン、黒糖蒸しパン
夕食：鴨鍋うどん
K野さんに頂きました…
｢ほんまや｣です(v_v)
大阪の水道水…
味は普通のミネラルウォーターと変わりません(v_v)
と言うか分からん…
ちなみに、
販売者は大阪市水道局って書いてあります(－_－)
王将アイスと一緒に探してみて下さい…
どこに売ってるかf^_^;
興味ないよね…
乱名亜
ランニング日誌を調べてみた(-_-)
最後にやったインターバル練習が1月19日…
2ヶ月もやってない(-.-;)
ちょっと不安…
そのせいか朝の3時過ぎから目が覚めて眠れない(＠_＠)
小心者なんで…
久々の1キロ×4本はキツイの一言(>_<)
結果的には3分30秒から37秒で終了…
上出来です(－_－)
週に1回の拷問終わりました…
また来週<（__）>
おっと、
来週は出張…
助かったぁ～(苦笑)
本日の走行距離：20.5キロ
朝食：ご飯、王将の餃子、らっきょう、ラブレ
昼食：つぶあんマーガリン、黒糖蒸しパン
夕食：鴨鍋うどん
K野さんに頂きました…
｢ほんまや｣です(v_v)
大阪の水道水…
味は普通のミネラルウォーターと変わりません(v_v)
と言うか分からん…
ちなみに、
販売者は大阪市水道局って書いてあります(－_－)
王将アイスと一緒に探してみて下さい…
どこに売ってるかf^_^;
興味ないよね…
乱名亜
都会のすずめ…
50年前に比べて9割も減ったらしい(-_-)
これも都市から緑が減ったのが原因らしい…
考えてみたら子供の頃は毎日見た様な気がする…
いつか絶滅するんやろか？
朱鷺みたいな扱いになったりして(-.-;)
それとは逆に、
天然記念物のニホンカモシカが名古屋市内の守山区に生息していたり…
生き物も常識では図り知れない(?_?)
人工でもいいから緑化事業を進めていかんとアカンのかな…
その前に自然を壊さん事が大事(－_－)
自然と言えば、
今日の雨で桜も散るかな…
花は散るから美しい(-.-;)
自然の摂理です…
これからは毛虫の季節…
みなさん、
桜の木の下は気を付けましょう(v_v)
ちなみに自分は花より葉っぱの方が好きです…
本日の走行距離：0キロ
朝食：クロワッサン、玉子焼き、LG21
昼食：ご飯、納豆、味噌汁
夕食：王将の餃子、トマト、冷奴
最近のマイブーム＼(^^:;)
｢サルサソース｣…
美味しい！
辛いのは苦手なんで甘めの物を選んだけど…
やっぱり辛い(>_<)
お腹壊しました(汗)
明日から食べる量を控えます…
乱名亜
50年前に比べて9割も減ったらしい(-_-)
これも都市から緑が減ったのが原因らしい…
考えてみたら子供の頃は毎日見た様な気がする…
いつか絶滅するんやろか？
朱鷺みたいな扱いになったりして(-.-;)
それとは逆に、
天然記念物のニホンカモシカが名古屋市内の守山区に生息していたり…
生き物も常識では図り知れない(?_?)
人工でもいいから緑化事業を進めていかんとアカンのかな…
その前に自然を壊さん事が大事(－_－)
自然と言えば、
今日の雨で桜も散るかな…
花は散るから美しい(-.-;)
自然の摂理です…
これからは毛虫の季節…
みなさん、
桜の木の下は気を付けましょう(v_v)
ちなみに自分は花より葉っぱの方が好きです…
本日の走行距離：0キロ
朝食：クロワッサン、玉子焼き、LG21
昼食：ご飯、納豆、味噌汁
夕食：王将の餃子、トマト、冷奴
最近のマイブーム＼(^^:;)
｢サルサソース｣…
美味しい！
辛いのは苦手なんで甘めの物を選んだけど…
やっぱり辛い(>_<)
お腹壊しました(汗)
明日から食べる量を控えます…
乱名亜
