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まったりした目覚め…
心地好い疲れ(v_v)
と言う訳で、
今朝は久々のランオフ…
今月に入って5回目の完全オフ日(-_-)
自分にとってはかなり少ない方です(汗)
だいたい、
月に10日は難癖つけて走ってません…
今の所は調子が悪くないで、
このままシーズンインを迎えればエエんですが(－〇－)
何せ、
ガラスのハートなんで(涙)
レースが近づくと調子を崩します(情けない)
今年こそはっ！
と、
願う今日この頃…
明日はインターバル練習日(￣▽￣；)
4時半起きです…
ビールもそこそこにして寝ます(-_-)zzz
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、ビフカツ、イワシの煮付け、トマト、クリームパン、ラブレ
昼食：ソイジョイ
夕食：カレーライス、トマトサラダ、らっきょう
愉快な仲間達シリーズ…
某ショップのN西君です<（__）>
失恋したばかりで、
かなり落ち込んでました…
支離滅裂で、
会話につながりがない(－_－)
現在、
彼女募集中との事…
ヨロシクお願いしますm(__)m
ちなみに、
入社して随分と太りました(汗)
失恋して痩せるチャンスやったのに…
とにかく、
今後のN西君から目が離せません(^^)
乱名亜
心地好い疲れ(v_v)
と言う訳で、
今朝は久々のランオフ…
今月に入って5回目の完全オフ日(-_-)
自分にとってはかなり少ない方です(汗)
だいたい、
月に10日は難癖つけて走ってません…
今の所は調子が悪くないで、
このままシーズンインを迎えればエエんですが(－〇－)
何せ、
ガラスのハートなんで(涙)
レースが近づくと調子を崩します(情けない)
今年こそはっ！
と、
願う今日この頃…
明日はインターバル練習日(￣▽￣；)
4時半起きです…
ビールもそこそこにして寝ます(-_-)zzz
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、ビフカツ、イワシの煮付け、トマト、クリームパン、ラブレ
昼食：ソイジョイ
夕食：カレーライス、トマトサラダ、らっきょう
愉快な仲間達シリーズ…
某ショップのN西君です<（__）>
失恋したばかりで、
かなり落ち込んでました…
支離滅裂で、
会話につながりがない(－_－)
現在、
彼女募集中との事…
ヨロシクお願いしますm(__)m
ちなみに、
入社して随分と太りました(汗)
失恋して痩せるチャンスやったのに…
とにかく、
今後のN西君から目が離せません(^^)
乱名亜
PR
19回目のマラニック…
かな？
今回はT野さん主催の生駒縦走<（__）>
先ずは、
らくらく登山道から鳴川園地、
生駒縦走のハイキングコースで高安山まで行きます(-_-)
更に、
信貴山にあるのどか村から朝護孫子寺へ向かい、
八尾にある銭湯｢おゆば｣をゴールとするコース…
意外と起伏が多く、
脚作りにピッタリの山でした(汗)
でも、
瓢箪山を出発してらくらく登山道に入る前から既に汗だく(先が思いやられる)
それを救ってくれたのがこいつ…
チューンナップされた麦わら帽子(v_v)
298円の本体に、
300円以上のオレンJIリボンを装着…
こいつと一緒やったら暑さも何のそのf^_^;
今年はあと何回活躍するかは分からんけど…
出来る限り同行したいと思う(－_－)
打ち上げの風景…
Mリテツ師匠もビールで乾杯！
皆さん、
お疲れ様でしたm(__)m
最後に、
遅刻してスイマセン(お詫び)
本日の走行距離：27キロ
朝食：クリーム玄米ブラン、クリームパン、ラブレ
昼食：おゆば(打ち上げ)
夕食：オッキャーリ オガ(誕生日会)
恩智駅で終わり、
山本駅でSちゃん(義姉)の誕生日会…
Sちゃんです(^O^)/
先ずは乾杯(本日2回目)
ワインも頂きました…
前菜(美味)
その後のお料理も美味しく頂きましたp(^^)q
でも、
写メなしです…
食べるのに必死でした(苦笑)
確か、
Y重ちゃんの近くのハズ…
I久ちゃんも連れてきてあげて下さい(－〇－)
では…
｢オガ｣さんですm(__)m
乱名亜
かな？
今回はT野さん主催の生駒縦走<（__）>
先ずは、
らくらく登山道から鳴川園地、
生駒縦走のハイキングコースで高安山まで行きます(-_-)
更に、
信貴山にあるのどか村から朝護孫子寺へ向かい、
八尾にある銭湯｢おゆば｣をゴールとするコース…
意外と起伏が多く、
脚作りにピッタリの山でした(汗)
でも、
瓢箪山を出発してらくらく登山道に入る前から既に汗だく(先が思いやられる)
それを救ってくれたのがこいつ…
チューンナップされた麦わら帽子(v_v)
298円の本体に、
300円以上のオレンJIリボンを装着…
こいつと一緒やったら暑さも何のそのf^_^;
今年はあと何回活躍するかは分からんけど…
出来る限り同行したいと思う(－_－)
打ち上げの風景…
Mリテツ師匠もビールで乾杯！
皆さん、
お疲れ様でしたm(__)m
最後に、
遅刻してスイマセン(お詫び)
本日の走行距離：27キロ
朝食：クリーム玄米ブラン、クリームパン、ラブレ
昼食：おゆば(打ち上げ)
夕食：オッキャーリ オガ(誕生日会)
恩智駅で終わり、
山本駅でSちゃん(義姉)の誕生日会…
Sちゃんです(^O^)/
先ずは乾杯(本日2回目)
ワインも頂きました…
前菜(美味)
その後のお料理も美味しく頂きましたp(^^)q
でも、
写メなしです…
食べるのに必死でした(苦笑)
確か、
Y重ちゃんの近くのハズ…
I久ちゃんも連れてきてあげて下さい(－〇－)
では…
｢オガ｣さんですm(__)m
乱名亜
ゼロカロリー飲料…
有り難いf^_^;
気にせずに炭酸飲料をゴクゴクといける♪
特に走った後の米国産の炭酸飲料はたまらないp(^^)q
昔はカロリーが高いからと炭酸飲料は敬遠…
でも、
今はゼロカロリー(^^)v
暑い日は2、3本グビッと喉の渇きを癒しています…
米国産以外にもゼロカロリーの炭酸飲料が続々と登場(^^)
殆ど試飲済みです(笑)
でもビールにはかないませんが(当たり前)
最近は頂き物のプレミアムビールで晩酌を楽しんでます(嬉)
今日は外でのイベント(暑)
またまた味しいビールが飲めそう(＃^.^＃)
それを思うと暑さなんか感じません(嘘)
実は明日もマラニック…
懲りずに行ってきます(大汗)
もちろん、
麦わら帽子も一緒に…
本日の走行距離：12.1キロ
朝食：ご飯、イワシの煮付け、ラブレ
昼食：月見山かけそば
夕食：煮物、イワシの煮付け、トマト、枝豆、めかぶ、冷奴
今朝も赤信号と太陽を避け、
ほとんど止まらず1時間ほどのジョグ…
途中に立ち寄ったのがここ(-_-)／
木津卸売市場…
随分と変わった(－_－)
実は高3の夏と冬にバイトしてました…
果物屋さんで(－〇－)
夏は猛烈に暑く、
休憩の時はずっと冷蔵庫の中に居ました(涼)
毎日4時起きは辛かったけど、
今では懐かしく思えてきます…
ちなみに冬は猛烈に寒かった(凍)
来週も赤信号と太陽を避けてフラフラ出掛けてきます<（__）>
乱名亜
有り難いf^_^;
気にせずに炭酸飲料をゴクゴクといける♪
特に走った後の米国産の炭酸飲料はたまらないp(^^)q
昔はカロリーが高いからと炭酸飲料は敬遠…
でも、
今はゼロカロリー(^^)v
暑い日は2、3本グビッと喉の渇きを癒しています…
米国産以外にもゼロカロリーの炭酸飲料が続々と登場(^^)
殆ど試飲済みです(笑)
でもビールにはかないませんが(当たり前)
最近は頂き物のプレミアムビールで晩酌を楽しんでます(嬉)
今日は外でのイベント(暑)
またまた味しいビールが飲めそう(＃^.^＃)
それを思うと暑さなんか感じません(嘘)
実は明日もマラニック…
懲りずに行ってきます(大汗)
もちろん、
麦わら帽子も一緒に…
本日の走行距離：12.1キロ
朝食：ご飯、イワシの煮付け、ラブレ
昼食：月見山かけそば
夕食：煮物、イワシの煮付け、トマト、枝豆、めかぶ、冷奴
今朝も赤信号と太陽を避け、
ほとんど止まらず1時間ほどのジョグ…
途中に立ち寄ったのがここ(-_-)／
木津卸売市場…
随分と変わった(－_－)
実は高3の夏と冬にバイトしてました…
果物屋さんで(－〇－)
夏は猛烈に暑く、
休憩の時はずっと冷蔵庫の中に居ました(涼)
毎日4時起きは辛かったけど、
今では懐かしく思えてきます…
ちなみに冬は猛烈に寒かった(凍)
来週も赤信号と太陽を避けてフラフラ出掛けてきます<（__）>
乱名亜
ついでに金曜日編…
長居ウインド練習会に参加の次の日はランオフ(-_-)
でも、
今朝は走りました…
今月はどうしても400キロを走りたいから(＃^.^＃)
とにかく暑くて質の練習ができない…
それならせめて量を(－_－)
月末にイベントを兼ねて出張があり、
それ迄に距離を稼ぎたいからオフ日を作らずに走ってます…
今日で290キロf^_^;
ギリギリ…
とにかく、
意味なく距離を重ねます(汗)
ちなみに、
今年に入って1度も400キロ(月間)走ってません(大汗)
来月からは少し質にもこだわって練習したいと思います(－〇－)
でも、
練習の仕方が分からないんです(泣)
誰か教えて下さい<（__）>
本日の走行距離：13.5キロ
朝食：ご飯、鶏のから揚げ、サラダ、ラブレ
昼食：ご飯、イカのガーリック炒め
夕食：あんかけ焼きそば、刺身、トマト、枝豆、コロッケ
走る理由の一つにこれもあります…
ビールを美味しく飲むため(^^)
画像は昨日の超高級中華料理｢王将｣での打ち上げ風景…
汗をいっぱいかいた後は、
生大も生中並の速さで飲んでしまいますp(^^)q
これぐらい、
マラソンのタイムも速くなるとエエんですが(泣)
とにかく、
明日もジョグして美味しいビールを飲みたいと思います…
ちなみに、
明日は外でのイベント(暑)
汗をいっぱいかくから、
別に走らんでもエエか…
ちゃうちゃう！
400キロを走るんやった(-.-;)
乱名亜
長居ウインド練習会に参加の次の日はランオフ(-_-)
でも、
今朝は走りました…
今月はどうしても400キロを走りたいから(＃^.^＃)
とにかく暑くて質の練習ができない…
それならせめて量を(－_－)
月末にイベントを兼ねて出張があり、
それ迄に距離を稼ぎたいからオフ日を作らずに走ってます…
今日で290キロf^_^;
ギリギリ…
とにかく、
意味なく距離を重ねます(汗)
ちなみに、
今年に入って1度も400キロ(月間)走ってません(大汗)
来月からは少し質にもこだわって練習したいと思います(－〇－)
でも、
練習の仕方が分からないんです(泣)
誰か教えて下さい<（__）>
本日の走行距離：13.5キロ
朝食：ご飯、鶏のから揚げ、サラダ、ラブレ
昼食：ご飯、イカのガーリック炒め
夕食：あんかけ焼きそば、刺身、トマト、枝豆、コロッケ
走る理由の一つにこれもあります…
ビールを美味しく飲むため(^^)
画像は昨日の超高級中華料理｢王将｣での打ち上げ風景…
汗をいっぱいかいた後は、
生大も生中並の速さで飲んでしまいますp(^^)q
これぐらい、
マラソンのタイムも速くなるとエエんですが(泣)
とにかく、
明日もジョグして美味しいビールを飲みたいと思います…
ちなみに、
明日は外でのイベント(暑)
汗をいっぱいかくから、
別に走らんでもエエか…
ちゃうちゃう！
400キロを走るんやった(-.-;)
乱名亜
木曜日の朝…
ゆっくりと寝れます(-_-)zzz
と言っても早くに目は覚めますが…
昨日は朝方までリビングで熟睡(-.-;)
もちろん、
エアコンは切られ扇風機も止められてました(汗)
暑さで目が覚め、
3時過ぎから自分の布団で2度寝…
でも、
今夜は長居ウインド練習会に参加(v_v)
ちょっとゆっくり出来る木曜日の朝…
しかし、
このくそ暑い中でペース走なんか出来るんやろか？
ちょっと不安ですが行ってきます(－_－)
本日の走行距離：10キロ
朝食：パン、ラブレ
昼食：素麺
夕食：王将
走ってきました…
4分30秒で10キロだけf^_^;
打ち上げでの風景…
Mリテツ師匠、
行儀悪いでしょう？
ひざ立てて(-.-;)
指摘したら正座してました…
素直で可愛い？
老人でしょ(爆)
とにかく、
明日も日陰を求めてジョグしてきます(v_v)
乱名亜
ゆっくりと寝れます(-_-)zzz
と言っても早くに目は覚めますが…
昨日は朝方までリビングで熟睡(-.-;)
もちろん、
エアコンは切られ扇風機も止められてました(汗)
暑さで目が覚め、
3時過ぎから自分の布団で2度寝…
でも、
今夜は長居ウインド練習会に参加(v_v)
ちょっとゆっくり出来る木曜日の朝…
しかし、
このくそ暑い中でペース走なんか出来るんやろか？
ちょっと不安ですが行ってきます(－_－)
本日の走行距離：10キロ
朝食：パン、ラブレ
昼食：素麺
夕食：王将
走ってきました…
4分30秒で10キロだけf^_^;
打ち上げでの風景…
Mリテツ師匠、
行儀悪いでしょう？
ひざ立てて(-.-;)
指摘したら正座してました…
素直で可愛い？
老人でしょ(爆)
とにかく、
明日も日陰を求めてジョグしてきます(v_v)
乱名亜
