脚強化作戦…

昨日は六甲縦走…

実は今日もMリテツさんから、
町石道トレイルランのお誘いを頂いてましたm(__)m

ただ、
2日連続のトレイルランは自信がなかったんでお断りしましたが…

でも、
少し心残りが(￣～￣；)

そこで、
河内不二さんからアドバイスを頂きました…

「スピード練習やりっ！」と(￣□￣;)!!

とにかくやりましたが、
最初の1キロですでに昨日の疲れが脚に出る…

結局は、
5キロを21分と言う中途半端な結果に終わりましたΣ(￣□￣;)

ま、
やった事で自己満足からか昼からビール飲んでしまいました…

果たして、
脚強化作戦が成功したかどうかは今後に分かるでしょう(;^_^A


本日の走行距離：14.3キロ

朝食：ご飯、冷奴、胡麻油入り卵焼き、らっきょう、味噌汁、ラブレ
昼食：？
夕食：王将の餃子、トマト、冷奴、らっきょう


ちょっと昨日から張り切り過ぎまして、
ちょっとぎっくり腰やってしまいました…

おそらく、
M宅さんとやった坂道の無駄なショートインターバルのせいやろね(◎-◎;)

軽く済むとエエねんけど…




乱名亜