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長居ウインド練習会参加の翌日は、
起きれない…
なんで、
金曜日の朝はジョグを休む事が多い(;^_^A
でもなせが？
今朝は目覚めが良い…
軽く長居へ行くか！
と張り切って起きたら…
雨が降りだしたΣ(￣□￣;)
せっかく起きたのに…
服まで着替えたのにo(￣ ^ ￣ o)
ど～よ…
天気予報信じて、
寝てりゃ良かった(￣^￣)
明日は、
晴れるんかな？
本日の走行距離：0キロ
朝食：玉子丼、ブルガリアヨーグルト
昼食：ちらし寿司、食パン
夕食：豚汁、鯖煮付け、冷奴、お好み焼き
週末は、
晴れそう…
応援にも力が入る(－Ｑ－)
し…
ビールもすすみそう(￣□￣;)!!
さ、
何食べよっかな？
いやいや、
応援がメイン…ですよ(-_-)
乱名亜
起きれない…
なんで、
金曜日の朝はジョグを休む事が多い(;^_^A
でもなせが？
今朝は目覚めが良い…
軽く長居へ行くか！
と張り切って起きたら…
雨が降りだしたΣ(￣□￣;)
せっかく起きたのに…
服まで着替えたのにo(￣ ^ ￣ o)
ど～よ…
天気予報信じて、
寝てりゃ良かった(￣^￣)
明日は、
晴れるんかな？
本日の走行距離：0キロ
朝食：玉子丼、ブルガリアヨーグルト
昼食：ちらし寿司、食パン
夕食：豚汁、鯖煮付け、冷奴、お好み焼き
週末は、
晴れそう…
応援にも力が入る(－Ｑ－)
し…
ビールもすすみそう(￣□￣;)!!
さ、
何食べよっかな？
いやいや、
応援がメイン…ですよ(-_-)
乱名亜
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体調管理…
簡単そうでなかなか難しい(￣□￣;)!!
人間油断すると、
不摂生になる…
不摂生になると、
体調が悪くなる…
体調が悪くなると、
体力が落ちる…
体が落ちると、
風邪をひきやすくなるΣ(￣□￣;)
特に、
騒がれている新型インフルエンザに対抗するため、
摂生を心掛けたい…
そお、
思う(－Ｑ－)
でも、
走って体力つけるより、
じっとしてた方が…
予防になるかも(・・;)
マジで…
でも、
手洗いうがい…
励行して下さいm(__)m
1番の予防です(-_-)
本日の走行距離：15キロ
朝食：ご飯、お好み焼き、ブルガリアヨーグルト
昼食：パン、とり唐揚げ
夕食：王将
今日は、
久々に長居ウインド練習会に参加…
何とか、
4分15秒で15キロ走りきりました(￣^￣)
ちょっと、
脚も動く様になってきたんで、
このまま続くとエエねんけど…
ねぇ(^^ゞ
乱名亜
簡単そうでなかなか難しい(￣□￣;)!!
人間油断すると、
不摂生になる…
不摂生になると、
体調が悪くなる…
体調が悪くなると、
体力が落ちる…
体が落ちると、
風邪をひきやすくなるΣ(￣□￣;)
特に、
騒がれている新型インフルエンザに対抗するため、
摂生を心掛けたい…
そお、
思う(－Ｑ－)
でも、
走って体力つけるより、
じっとしてた方が…
予防になるかも(・・;)
マジで…
でも、
手洗いうがい…
励行して下さいm(__)m
1番の予防です(-_-)
本日の走行距離：15キロ
朝食：ご飯、お好み焼き、ブルガリアヨーグルト
昼食：パン、とり唐揚げ
夕食：王将
今日は、
久々に長居ウインド練習会に参加…
何とか、
4分15秒で15キロ走りきりました(￣^￣)
ちょっと、
脚も動く様になってきたんで、
このまま続くとエエねんけど…
ねぇ(^^ゞ
乱名亜
今週末は、
「水都大阪100キロウルトラマラニック」なる、
ウルトラマラソンが大阪で行われます…
長居つながりからも、
K野さん、
Mランが激走する予定(￣^￣)
そのレースをネタに、
BBQをします…
昼間っから、
飲みたいために(￣□￣;)!!
でも、
一応エイドもやります…
必要な物があったら、
リクエストして下さい…
ご両人(－Ｑ－)
とにかく、
GOOD LUCK…
本日の走行距離：17キロ
朝食：ご飯、ブルガリアヨーグルト
昼食：コンビニ
夕食：お好み焼き
今朝の朝食について…
ちょっと語ります(-_-)
先ず、
白飯…
後は、
納豆、
自家製ピクルス(頂き物)、
マクロ切り落とし煮付け、
味噌汁…
ほとんどに、
発酵食品が入ってる(;^_^A
なんとなく、
体に良さそう…
乱名亜
「水都大阪100キロウルトラマラニック」なる、
ウルトラマラソンが大阪で行われます…
長居つながりからも、
K野さん、
Mランが激走する予定(￣^￣)
そのレースをネタに、
BBQをします…
昼間っから、
飲みたいために(￣□￣;)!!
でも、
一応エイドもやります…
必要な物があったら、
リクエストして下さい…
ご両人(－Ｑ－)
とにかく、
GOOD LUCK…
本日の走行距離：17キロ
朝食：ご飯、ブルガリアヨーグルト
昼食：コンビニ
夕食：お好み焼き
今朝の朝食について…
ちょっと語ります(-_-)
先ず、
白飯…
後は、
納豆、
自家製ピクルス(頂き物)、
マクロ切り落とし煮付け、
味噌汁…
ほとんどに、
発酵食品が入ってる(;^_^A
なんとなく、
体に良さそう…
乱名亜
着々と、
計画進行中…
例の、
ちっこいバイクの改造(;^_^A
とりあえず、
エンジンはほぼ完成…
次は…
色々やる事がある(￣□￣;)!!
とにかく、
梅雨明けの初乗りを目標に…
頑張る(￣^￣)
T橋名人が…
その前に、
軍資金が…(・・;)
1番の課題やね(^^ゞ
とにかく、
また報告します…
本日の走行距離：22.2キロ
朝食：玉子丼、ブルガリアヨーグルト
昼食：あんパン
夕食：ポークチャップ、う巻き、冷奴
今朝は、
インターバル練習日…
1キロを4本Ψ(`∀´#)
調子が良いのか、
悪いのか…
よく分からんが(*_*)
3本を3分30秒切り…
そう言や、
去年の今頃は全く体が動かなかったもんなぁ～
ま、
このまま続くとエエんやけど…
調子が…
乱名亜
計画進行中…
例の、
ちっこいバイクの改造(;^_^A
とりあえず、
エンジンはほぼ完成…
次は…
色々やる事がある(￣□￣;)!!
とにかく、
梅雨明けの初乗りを目標に…
頑張る(￣^￣)
T橋名人が…
その前に、
軍資金が…(・・;)
1番の課題やね(^^ゞ
とにかく、
また報告します…
本日の走行距離：22.2キロ
朝食：玉子丼、ブルガリアヨーグルト
昼食：あんパン
夕食：ポークチャップ、う巻き、冷奴
今朝は、
インターバル練習日…
1キロを4本Ψ(`∀´#)
調子が良いのか、
悪いのか…
よく分からんが(*_*)
3本を3分30秒切り…
そう言や、
去年の今頃は全く体が動かなかったもんなぁ～
ま、
このまま続くとエエんやけど…
調子が…
乱名亜
そろそろ、
出てきよった…
そいつの正体は…
蚊…(￣□￣;)!!
実は昨日、
早くも被害にあった…
おでこの右側を(//∀//）
とにかく、
寝てる時の襲撃は許せない(;-_-+
無防備での不意討ち…
卑怯な奴Ψ(`∀´#)
これから秋まで、
長い戦いが始まる…
本日の走行距離：18.9キロ
朝食：玉子丼、パン、ラブレ
昼食：あんパン
夕食：カレーフォンドュ
今週は、
出張ありません…
ボチボチと体…
動かしますかっ(￣^￣)
気候もエエしね…
でも、
沖縄、奄美地方が梅雨入り(－Ｑ－)
また、
湿気の多い季節がそこまで…
来てる(￣□￣;)!!
ま、
四季なんで…
仕方ないね(-_-)
乱名亜
出てきよった…
そいつの正体は…
蚊…(￣□￣;)!!
実は昨日、
早くも被害にあった…
おでこの右側を(//∀//）
とにかく、
寝てる時の襲撃は許せない(;-_-+
無防備での不意討ち…
卑怯な奴Ψ(`∀´#)
これから秋まで、
長い戦いが始まる…
本日の走行距離：18.9キロ
朝食：玉子丼、パン、ラブレ
昼食：あんパン
夕食：カレーフォンドュ
今週は、
出張ありません…
ボチボチと体…
動かしますかっ(￣^￣)
気候もエエしね…
でも、
沖縄、奄美地方が梅雨入り(－Ｑ－)
また、
湿気の多い季節がそこまで…
来てる(￣□￣;)!!
ま、
四季なんで…
仕方ないね(-_-)
乱名亜
