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更新するまでo(￣ ^ ￣ o)
しかし、
今日はこれと言ったネタがない…
いっつもやけど(＿＿;)
なんやかんや言い訳して、
2日間走ってないし…
う～ん、
どうしよぉ(;-_-
営業に出てると、
何かあるねんけど…
2日連続で内勤の仕事やったんで、
余計に何もない(／_＼;)
仕事ネタで言うと、
パソコンのHDDの容量がなくなったからネットで外付けのHDDを買ったぐらい…
あとは、
会社って田舎やなぁって感じたぐらい(￣^￣)
その他は、
これで勘弁して下さいm(__)m
もう1回m(__)m
本日の走行距離：0キロ
朝食：フルーツグラノーラ、ブルガリアヨーグルト
昼食：フルーツグラノーラ
夕食：あんかけ焼きそば、オクラかけ冷奴、冷やしトマト、らっきょう
今週末は、
舞洲24時間リレーマラソンに参加…
起きてる自信なし(-_-)zz
ま、
遊びですわっ…
おもいっきり走って、
おもいっきり寝たる！
乱名亜
ランパンを…
アウトレットやけど(^^)v
昔からの習性で、
気に入ると飽きるまでマイブームが続く…
今回のランパンも、
2ヶ月ほど前に同じ物を2枚買ったから計4枚に(^o^;
同じものが4枚も…
そないに要るんか？
分からん…
でも、
安かったし(＿＿;)
洗い替えに…
ちなみに、
1、995円でした(^.^)b
エエ買い物でした…
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、しらすの釜あげ、オクラ、らっきょう、味噌汁、ブルガリアヨーグルト
昼食：フルーツグラノーラ
夕食：ビフカツ、コロッケ、ミンチカツ、オクラかけ冷奴、冷やしトマト、キャベツ、しらすの釜あげ
食べ物のマイブームは冷奴…
上手いわぁ～
また飽きるんやろか？
豆腐だけに、
当分（とうぶ…ん）大丈夫と違うかな…
しょうもなぁo(￣ ^ ￣ o)
乱名亜
と思いたくなるぐらいエエ天気…
今朝も、
恒例のインターバル練習Σ(￣□￣;)
マラニックの疲れを引きずりながら長居公園へ…
着いた頃には既に汗だく(◎-◎;)
今日はU野監督も休みやし、
さぼったらエエんとちゃう？
と心の中で思ってたのに…
今日のメニューは？
って…
やるんかいなっ(／_＼;)
結局、
2キロ×1本、
1キロ×2本、
オマケは500メートル×1本…
しんどぉ～
でも、
本能的に前の物を追っかけてしまうのよぉ～(・・;)
結局、
真面目にインターバルやりました…
本日の走行距離：19.5キロ
朝食：ご飯、冷奴、味噌汁、らっきょう
昼職：クリーム玄米ブラン、ソイジョイ
夕食：讃岐うどん、オクラかけ豆腐、プチトマト、生しらす、しらすの釜あげ
アカン…
眠い(-_-)zz
うとうと…
ガクッ！
乱名亜
梅雨の真っ只中でのマラニック…
週間天気予報でも50%以上の降水確率(－Ｑ－)
多少の雨は覚悟はしていた…
と言うか、
ちょっとぐらいは降って欲しかった様な(-_-)
今回は予め、
3つの距離を設定しました…
桜ノ宮からスタートの48キロ、
枚方大橋スタートの30キロ、
八幡駅スタートの20キロ…
目的は終わってからのお風呂とビールなんで、
楽しみを分かち合えたかった…
ただそれだけ(^.^)b
先ずは、
7時に桜ノ宮をスタート…
桜ノ宮班の勇姿…
ここからは10人が参加(;^_^A
まだまだ余裕 大川沿いにて
双子ちゃんも応援！
さぁ、淀川！長い道のりの始まり…
次の目的地は枚方大橋に9時…
楽勝やっ！
と言いたいとこだが走り始めは足が重くて、
意外とペースが上がらない(￣□￣;)!!
村本みのるさんとも遭遇！元気を頂きました…
結局10分遅れで到着…
遅刻のK原さん…
桜ノ宮班＋枚方大橋班
ここで、
桜ノ宮からの遅刻班K原さんと4人が合流p(^^)q
次は、
八幡駅に10時30分…
いざ出発！
初めてのコンビニまで5キロぐらいかな？
桜ノ宮班はかなりグッタリ来てる頃…
もちろん、
自分もやけどΣ(￣□￣;)
とにかく八幡駅まで頑張らなくては…
八幡駅にて…
ここからは、
女性2人が合流＼(^O^)／
↑N岡（弟）さん
しかしここで、
体調不良のN岡(弟)さんがリタイア…
残念です(T_T)/~
残りの20キロは、
桂川沿いを走るもっとも単調なコース…
その前に記念撮影！
日陰もなく太陽も真上(◎-◎;)
がんばれ！
走れ！
自動販売機に群がる…
次第にみんなの口数が減りだす…
ファイトォ～
でも、
誰も弱音は吐きませんm(__)m
陽炎…
あともうちょい、
頑張ろう！
桂川から離れて、
市街に入ればゴールは間近…
もうすぐビールが待ってると思うと、
自ずと力が湧いてくる(^Q^)/^
ははは…楽勝
到着！
お疲れぇ～
時刻は2時…
よう頑張ったね(^^)v
お風呂の後はこれっ！
かんぱぁ～い！
ぷはぁ～
レディースも…
カツ丼…に
ざるそば！
飲んで食ってエネルギー満タンやっ(^-^)
あ～疲れた…
俺も…
あれ？何か増えてる…
気がつけば全員集合！
次は、
どこに行こうかな？
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、じゃこ、明宝ハム、味噌汁、ブルガリアヨーグルト
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：豚しゃぶ、オクラかけ冷奴、らっきょう
今朝は、
起きた瞬間から体がどよ～んと重い…
完全オフ日にします(-_-)zz
あっ、
仕事はするよぉ～
乱名亜
マラニックに行ってきました…
この暑さで、
全く影のない河川敷Ψ(`∀´#)
まさしく、
拷問です…
夏にやってはいけないコースでした(￣□￣;)!!
とにかく、
長くて暑いマラニックでした…
やっぱり、
夏に行くなら山かな？
坂もキツいけど、
直射日光も体に堪えますΣ(￣□￣;)
詳しくは後日にブログで…
本日の走行距離：47.5キロ
朝食：鰻のおにぎり、ランチパック、LG21
昼食：カツ丼、ざるそば
夕食：焼きそば、ご飯、冷奴、らっきょう
今日は眠れるかな？
体か火照りまくってる…
酒の力を借りて寝る事にしよう(￣^￣)
お休みなさい…
乱名亜
