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明日はインターバル練習…
でも、
アメリカ帰りの連れから飲みのお誘い(￣～￣；)
迷ったあげく連れを優先…
最近、
色々あって何事にも後悔したくない|(-_-)|
今日の飲み会も有意義なんよ…
自分にとって(￣^￣)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、納豆、りんご、ラブレ
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：アサヒビアホール
でも、
明日のインターバルも2週間ご無沙汰なんで行かなきゃ…
起きれるかな？
神のみぞ知る…
なんちゃって(;^_^A
乱名亜
でも、
アメリカ帰りの連れから飲みのお誘い(￣～￣；)
迷ったあげく連れを優先…
最近、
色々あって何事にも後悔したくない|(-_-)|
今日の飲み会も有意義なんよ…
自分にとって(￣^￣)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ご飯、納豆、りんご、ラブレ
昼食：クリーム玄米ブラン
夕食：アサヒビアホール
でも、
明日のインターバルも2週間ご無沙汰なんで行かなきゃ…
起きれるかな？
神のみぞ知る…
なんちゃって(;^_^A
乱名亜
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何回走っても30キロは長い…
これに慣れんとあかんのよね(;^_^A
今日もMリテツRCの練習会に参加…
4分半イーブンで走ってきました(-_-)
望むなら、
もう少しペースを上げて楽に走れたらと…
とにかく疲れた(＿＿;)
餃子は美味しかったけど…
美味しかった…
本日の走行距離：30.9キロ
朝食：食パン、スクランブルエッグ、ラブレ
昼食：王将
夕食：Hard Rock Cafe
今日も先週に引き続き家族サービス…
練習から帰り向かったのはUSJ(^.^)b
最後のハロウィンを満喫…
娘達とかぼちゃ…
そこでクリスマスツリーも発見！
飾り付け中…
もうそんな時期なんやね…
メリークリスマス！
ちょっと早いか…
乱名亜
これに慣れんとあかんのよね(;^_^A
今日もMリテツRCの練習会に参加…
4分半イーブンで走ってきました(-_-)
望むなら、
もう少しペースを上げて楽に走れたらと…
とにかく疲れた(＿＿;)
餃子は美味しかったけど…
美味しかった…
本日の走行距離：30.9キロ
朝食：食パン、スクランブルエッグ、ラブレ
昼食：王将
夕食：Hard Rock Cafe
今日も先週に引き続き家族サービス…
練習から帰り向かったのはUSJ(^.^)b
最後のハロウィンを満喫…
娘達とかぼちゃ…
そこでクリスマスツリーも発見！
飾り付け中…
もうそんな時期なんやね…
メリークリスマス！
ちょっと早いか…
乱名亜
出張中は飲みに行く機会が増える…
気になるのが体重管理(￣～￣；)
ここ数ヶ月は56キロ前後やけど…
ベストがどうかは分からんけど、
とにかくキープしてる(￣～￣)ξ
ま、
増えても1キロまでかな？
何とかできるのは…
それ以上増えると落とすのに1週間ぐらいかかってしまう(￣□￣;)!!
食べたら体を動かす…
もしも食べ過ぎたら(・・;)
反省する…
それだけ(-_-)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ロールパン、スクランブルエッグ、ラブレ
昼食：チョコパン、かまぼこ、りんご
夕食：豚しゃぶ
食後に買ってきた餃子せんべいを食べた…
こんなん…
さらに中身は…
ん～
分からない何の味か(?_?)
まずくない！
と言うよりむしろ美味しい…
でも餃子の味はしない(◎-◎;)
餃子を食べるのは例のお店かな？
明日もエエ練習して、
美味しい餃子を食べたいね(;^_^A
乱名亜
気になるのが体重管理(￣～￣；)
ここ数ヶ月は56キロ前後やけど…
ベストがどうかは分からんけど、
とにかくキープしてる(￣～￣)ξ
ま、
増えても1キロまでかな？
何とかできるのは…
それ以上増えると落とすのに1週間ぐらいかかってしまう(￣□￣;)!!
食べたら体を動かす…
もしも食べ過ぎたら(・・;)
反省する…
それだけ(-_-)
本日の走行距離：0キロ
朝食：ロールパン、スクランブルエッグ、ラブレ
昼食：チョコパン、かまぼこ、りんご
夕食：豚しゃぶ
食後に買ってきた餃子せんべいを食べた…
こんなん…
さらに中身は…
ん～
分からない何の味か(?_?)
まずくない！
と言うよりむしろ美味しい…
でも餃子の味はしない(◎-◎;)
餃子を食べるのは例のお店かな？
明日もエエ練習して、
美味しい餃子を食べたいね(;^_^A
乱名亜
早い1週間やったなぁ～
目まぐるしく過ぎた(￣～￣；)
色々とあったから…
気が付けば湘南マラソンまで2週間やんかっ(-_-)
そろそろ仕上げ…
今週末は30キロ走か(￣□￣;)
さてどうなるかな？
天気が微妙やけど遂行します(￣^￣)
もう弱い自分は卒業したい…
もしかしたら留年かも分からんけどΣ(￣□￣;)
本日の走行距離：12.2キロ
朝食：つぶあんマーガリン、野菜ジュース、LG21
昼食：なめこそば
夕食：吾作どん
今朝は久々に走った…
1時間ほど新横浜駅近くの川沿いを(^^)v
寝不足と飲み会が重なってた割には体か軽い…
脚に疲れは感じられない(;^_^A
でも肩の痛みが残る…
日藥かな？
乱名亜
目まぐるしく過ぎた(￣～￣；)
色々とあったから…
気が付けば湘南マラソンまで2週間やんかっ(-_-)
そろそろ仕上げ…
今週末は30キロ走か(￣□￣;)
さてどうなるかな？
天気が微妙やけど遂行します(￣^￣)
もう弱い自分は卒業したい…
もしかしたら留年かも分からんけどΣ(￣□￣;)
本日の走行距離：12.2キロ
朝食：つぶあんマーガリン、野菜ジュース、LG21
昼食：なめこそば
夕食：吾作どん
今朝は久々に走った…
1時間ほど新横浜駅近くの川沿いを(^^)v
寝不足と飲み会が重なってた割には体か軽い…
脚に疲れは感じられない(;^_^A
でも肩の痛みが残る…
日藥かな？
乱名亜
昨日から右肩が痛い…
四十肩？
思い起こせば新幹線の中で変な体勢で寝たせいか(￣□￣;)!!
寝たと言っても数分の間…
今日は昨日より悪化Σ(￣□￣;)
Sちゃんに湿布をもらい応急措置…
ただ絶えず痛い訳ではなくてある角度で激痛が(?_?)
走るには影響ないけど…
野球をやってなくて良かった(￣～￣；)
本日の走行距離：0キロ
朝食：わかめの酢の物、ポテトサラダ、玉子焼き、野菜ジュース、LG21
昼食：お弁当
夕食：かき揚げそば
仕事が前倒しで終わったんで予定変更…
さぁ、
ホテルを予約(￣^￣)
と思いきや満室だらけ…
やばい(・・;)
たまたま空いてたバリアフリーの部屋を予約…
こんなに混んでたのは初めて(￣～￣)ξ
なにがあったんやろ？
何でもありやね…
乱名亜
四十肩？
思い起こせば新幹線の中で変な体勢で寝たせいか(￣□￣;)!!
寝たと言っても数分の間…
今日は昨日より悪化Σ(￣□￣;)
Sちゃんに湿布をもらい応急措置…
ただ絶えず痛い訳ではなくてある角度で激痛が(?_?)
走るには影響ないけど…
野球をやってなくて良かった(￣～￣；)
本日の走行距離：0キロ
朝食：わかめの酢の物、ポテトサラダ、玉子焼き、野菜ジュース、LG21
昼食：お弁当
夕食：かき揚げそば
仕事が前倒しで終わったんで予定変更…
さぁ、
ホテルを予約(￣^￣)
と思いきや満室だらけ…
やばい(・・;)
たまたま空いてたバリアフリーの部屋を予約…
こんなに混んでたのは初めて(￣～￣)ξ
なにがあったんやろ？
何でもありやね…
乱名亜
