秋本番！

秋本番！
いよいよレースに向けて、本格的な練習が始まりました(^^ゞ

自主トレ(笑)では、
週末ロングを入れて、
距離に対しては対応できてる？んで、
今日の30キロ走で、
脚の仕上がりを試しました＾ロ＾;

ま、こんなもんかな？

20キロまでは5分30秒前後の超スローペースで、
みんなとワイワイ走…
残り10キロを42分43秒…

来週あたりは、
4分30秒で30キロを走って仕上げにしよかな？


本日の走行距離：32.8キロ

朝食：パン、ヨーグルト
昼食：忍術そば
夕食：居酒屋


本日のステイは東京。

大阪を出たのが12時ちょうど(^^ゞ
事故渋滞などで、
宿に着いたのが9時を回っていた(￣～￣；)

月曜日は、
門前仲町にある「つまみ菜」と言う居酒屋では、
店員さんとじゃんけんして勝ったら、
サイコロをふって、
出た数字だけ割り引いてくれるp(^^)q
自分も一度、
「6」が出て、
6割引！になった事がある。
昨日はENOKICHIがじゃんけんに勝ち、
「3」と言う中途半端な割引に終わる…
ま、引き分けになった気分であった…

おやすみなさい(-_-)zz


乱名亜