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ラスト2…
いよいよ、
マラニックも今回の六甲縦走で山は終了(-_-)
明日の大阪環状線1周マラニックを残すのみ…
今年はマラソンシーズンが終わって20回以上(殆どが山)も参加させて頂きました(￣▽￣)
この成果がどう出るか…
神のみぞ知る(-.-;)
ではなく、
自分の気持ち次第…
今年エントリーしたマラソンは3回(少ないかな？)
とにかく、
やるしかない(－〇－)
のであ～る…
本日の走行距離：30.3キロ
朝食：みたらし団子、ラブレ
昼食：ソイジョイ
夕食：R(打ち上げ)
でも、
なぜマラニックに行くのか？
それは、
これがあるから…
こんな写メを何枚撮った事かf^_^;
ご褒美の打ち上げ♪
今回も、
中之島にある｢R｣の食べ放題飲み放題で大いに盛り上がり(＃^.^＃)
プルコギにサムギョプサム…
野菜もいっぱい摂れるんでみんなにも好評(^^)
この二人もお気に入りの様子…
打ち上げも終わり、
芝生で大の字になり寝転んだりp(^^)q
気持ち良いぃ～
主催のT野さん、
あざっした<（__）>
明日もヨロシク…
オマケ写メ(-_-)／
宝塚から中之島に向かう電車の中で寝てしまったOッチーです…
油断して寝ると撮られます(^^)/
気をつけましょう…
乱名亜
いよいよ、
マラニックも今回の六甲縦走で山は終了(-_-)
明日の大阪環状線1周マラニックを残すのみ…
今年はマラソンシーズンが終わって20回以上(殆どが山)も参加させて頂きました(￣▽￣)
この成果がどう出るか…
神のみぞ知る(-.-;)
ではなく、
自分の気持ち次第…
今年エントリーしたマラソンは3回(少ないかな？)
とにかく、
やるしかない(－〇－)
のであ～る…
本日の走行距離：30.3キロ
朝食：みたらし団子、ラブレ
昼食：ソイジョイ
夕食：R(打ち上げ)
でも、
なぜマラニックに行くのか？
それは、
これがあるから…
こんな写メを何枚撮った事かf^_^;
ご褒美の打ち上げ♪
今回も、
中之島にある｢R｣の食べ放題飲み放題で大いに盛り上がり(＃^.^＃)
プルコギにサムギョプサム…
野菜もいっぱい摂れるんでみんなにも好評(^^)
この二人もお気に入りの様子…
打ち上げも終わり、
芝生で大の字になり寝転んだりp(^^)q
気持ち良いぃ～
主催のT野さん、
あざっした<（__）>
明日もヨロシク…
オマケ写メ(-_-)／
宝塚から中之島に向かう電車の中で寝てしまったOッチーです…
油断して寝ると撮られます(^^)/
気をつけましょう…
乱名亜
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秋支度…
ショーウインドーを見るとすっかり季節は秋(-_-)
春夏商品はすっかり片隅に…
そう言う弊社も、
来週から秋冬商品の出荷が始まります…
ちょっとだけ近況(会社)を報告…
さてさて、
世間では今日から3連休p(^^)q
一応、
今日はお仕事…
来週からの商品出荷の準備等を(－_－)
明日は、
今年最後の山(六甲縦走)
連休最終日は、
大阪環状線1周マラニック (－〇－)
残暑は残るものの、
まずまずの天気だそうです…
とにかく、
思い残す事なくウロウロしますf^_^;
本日の走行距離：13.3キロ
朝食：コロッケ丼、トマト、ラブレ
昼食：たぬきそば、天津飯
夕食：ポークチャップ、トマト、コロッケ
ポークチャップです<（__）>
自分の得意料理の1つです…
作り方は至って簡単(^^)v
しかも早い♪
先ずは材料から(-_-)／
豚肉、
玉ねぎ、
ピーマン、
キャベツ、
しめじ等々…
野菜は適当に冷蔵庫に残っている物でOK！
全部の材料が炒め終わったと仮定して、
いよいよ味付けに入ります…
調味料は、
トンカツソースにケチャップ(－_－)
隠し味は砂糖…
これを適当に絡めるだけ(￣▽￣)
1度、
作ってみて下さい(オススメ)
簡単、
ヘルシー、
美味しい…
自分が理想とする三大要素です(￣□￣)
また紹介します…
乱名亜
ショーウインドーを見るとすっかり季節は秋(-_-)
春夏商品はすっかり片隅に…
そう言う弊社も、
来週から秋冬商品の出荷が始まります…
ちょっとだけ近況(会社)を報告…
さてさて、
世間では今日から3連休p(^^)q
一応、
今日はお仕事…
来週からの商品出荷の準備等を(－_－)
明日は、
今年最後の山(六甲縦走)
連休最終日は、
大阪環状線1周マラニック (－〇－)
残暑は残るものの、
まずまずの天気だそうです…
とにかく、
思い残す事なくウロウロしますf^_^;
本日の走行距離：13.3キロ
朝食：コロッケ丼、トマト、ラブレ
昼食：たぬきそば、天津飯
夕食：ポークチャップ、トマト、コロッケ
ポークチャップです<（__）>
自分の得意料理の1つです…
作り方は至って簡単(^^)v
しかも早い♪
先ずは材料から(-_-)／
豚肉、
玉ねぎ、
ピーマン、
キャベツ、
しめじ等々…
野菜は適当に冷蔵庫に残っている物でOK！
全部の材料が炒め終わったと仮定して、
いよいよ味付けに入ります…
調味料は、
トンカツソースにケチャップ(－_－)
隠し味は砂糖…
これを適当に絡めるだけ(￣▽￣)
1度、
作ってみて下さい(オススメ)
簡単、
ヘルシー、
美味しい…
自分が理想とする三大要素です(￣□￣)
また紹介します…
乱名亜
今年もやります…
福知山マラソンバスツアー(-_-)
現在、
利用される方を募集中…
でも、
今年はなぜか少なめ(?_?)
恐らく、
奈良マラソンが初めて開催されたのも影響したんやろか…
来年には、
大阪マラソンや神戸マラソンもあるし(v_v)
この時期に数レースが重なる…
果たして、
どの大会が残っていけるのでしょうか(謎)
話は変わって、
1週間前とは考えられないぐらい過ごしやすくなってるp(^^)q
やっぱり、
秋は来るんやねぇ～
朝のひと時…
ちょっと早めに家を出て、
会社の近くのスタバでコーヒーブレイク(￣▽￣)
至福の時です…
思わず、
現実を忘れてしまいそう(ちょっと言い過ぎ)
本日の走行距離：10キロ
朝食：ご飯、卵焼き、じゃこ、ラブレ
昼食：シナモンロール、海老マヨネーズの生野菜サラダ
夕食：コロッケ、エビフライ、冷奴、オクラ、トマト、大量のキャベツ
落書き…
ではないです(￣▽￣；)
れっきとしたアートです(汗)
画いてるのはねずみ男伯爵で、
画かれている場所は会社の掃除用具入れです…
じっと見てたら思わず書いてしまいました(－〇－)
でも、
殺風景な掃除用具入れが生き返った様な…
と、
思うのは自分だけでしょうか？
ねずみ男伯爵…
お金が集まる神様です(知りません)
今朝のモンちゃんです…
出てきました、
新しい葉っぱがo(^^)o
なんか、
葉っぱをじっと見てると書きたくなります…
ねずみ男伯爵を(アカンっ！)
乱名亜
福知山マラソンバスツアー(-_-)
現在、
利用される方を募集中…
でも、
今年はなぜか少なめ(?_?)
恐らく、
奈良マラソンが初めて開催されたのも影響したんやろか…
来年には、
大阪マラソンや神戸マラソンもあるし(v_v)
この時期に数レースが重なる…
果たして、
どの大会が残っていけるのでしょうか(謎)
話は変わって、
1週間前とは考えられないぐらい過ごしやすくなってるp(^^)q
やっぱり、
秋は来るんやねぇ～
朝のひと時…
ちょっと早めに家を出て、
会社の近くのスタバでコーヒーブレイク(￣▽￣)
至福の時です…
思わず、
現実を忘れてしまいそう(ちょっと言い過ぎ)
本日の走行距離：10キロ
朝食：ご飯、卵焼き、じゃこ、ラブレ
昼食：シナモンロール、海老マヨネーズの生野菜サラダ
夕食：コロッケ、エビフライ、冷奴、オクラ、トマト、大量のキャベツ
落書き…
ではないです(￣▽￣；)
れっきとしたアートです(汗)
画いてるのはねずみ男伯爵で、
画かれている場所は会社の掃除用具入れです…
じっと見てたら思わず書いてしまいました(－〇－)
でも、
殺風景な掃除用具入れが生き返った様な…
と、
思うのは自分だけでしょうか？
ねずみ男伯爵…
お金が集まる神様です(知りません)
今朝のモンちゃんです…
出てきました、
新しい葉っぱがo(^^)o
なんか、
葉っぱをじっと見てると書きたくなります…
ねずみ男伯爵を(アカンっ！)
乱名亜
今週は箱の中…
要するに内勤仕事(-.-;)
あんまり好きやないんよねぇ～
机の前でじっとするのは(－_－)
なみに、
来週も前半は箱の中…
後半は日本の中を行ったり来たりします(￣▽￣)
行動内容はまたアップします…
ところで、
今日は電車通勤♪
楽チン(^^)
早く仕事を終わらして、
長居ウインドの練習会に行くためです…
かなり疲労は貯まってるみたいやけど(疲)
この状態でどこまで走れるか？
根性試ししてきます(嘘)
ところで、
こんなん知ってます？
せんとくんの送り状(-_-)／
某ネコのマークの運送会社の物です…
いつまで使うんでしょう？
せんとくん…
出来る事なら、
ご当地ゆるキャラとして残して欲しい(v_v)
せっかく苦労して生まれて来たんやからね…
本日の走行距離：17.4キロ
朝食：調理パン、ラブレ
昼食：蒸しパン、明太子クリームのパスタサラダ
夕食：王将(打ち上げ)
打ち上げ風景(こればっかり)
今日は4分15秒で15キロのペース走(－〇－)
とにかく、
今月は故障しない程度に追い込みます(できるかな？)
打ち上げ風景その2…
Mリテツ師匠です(￣▽￣)
相変わらず、
ひざを立てて食事をされてました…
反省して下さい、
行儀悪いですよ(めっ！)
乱名亜
要するに内勤仕事(-.-;)
あんまり好きやないんよねぇ～
机の前でじっとするのは(－_－)
なみに、
来週も前半は箱の中…
後半は日本の中を行ったり来たりします(￣▽￣)
行動内容はまたアップします…
ところで、
今日は電車通勤♪
楽チン(^^)
早く仕事を終わらして、
長居ウインドの練習会に行くためです…
かなり疲労は貯まってるみたいやけど(疲)
この状態でどこまで走れるか？
根性試ししてきます(嘘)
ところで、
こんなん知ってます？
せんとくんの送り状(-_-)／
某ネコのマークの運送会社の物です…
いつまで使うんでしょう？
せんとくん…
出来る事なら、
ご当地ゆるキャラとして残して欲しい(v_v)
せっかく苦労して生まれて来たんやからね…
本日の走行距離：17.4キロ
朝食：調理パン、ラブレ
昼食：蒸しパン、明太子クリームのパスタサラダ
夕食：王将(打ち上げ)
打ち上げ風景(こればっかり)
今日は4分15秒で15キロのペース走(－〇－)
とにかく、
今月は故障しない程度に追い込みます(できるかな？)
打ち上げ風景その2…
Mリテツ師匠です(￣▽￣)
相変わらず、
ひざを立てて食事をされてました…
反省して下さい、
行儀悪いですよ(めっ！)
乱名亜
近隣あれこれ…
今日は会社編です(-_-)／
昼食も食べずに向かった先がここ…
ジャ～ン！
法隆寺です…
ここ数日の猛暑ではお昼に走るなんて考えられなかったけど(暑過ぎ)
今日は暑くなかったんで、
昼休み時間を目一杯使って昨日のカロリーを消化する事に…
以前から片道6キロちょいと分かっていたんで、
ペースを上げれば帰ってこれるかな(-_-)
と…
いざ出発(ダッシュ)
あれ？
脚が重い(┬┬＿┬┬)
疲れがかなり貯まってる感じ…
ヨタヨタと走りながらも何とか30分ちょっとで到着(-.-;)
途中信号に1回捕まり、
ロスタイムは2分…
ん？
と言う事は12時半を過ぎている(￣▽￣；)
ちょっとペースを上げないと戻れない…
結果的には、
全く止まらずキロ4分30秒ちょっとで帰ってきました(あ～しんど)
でも、
意外な近さにちょっとビックリしました…
て、
何年前から働いとんねん(￣▽￣；)
って感じやねんけど…
とにかく、
また昼休みジョグやってみますp(^^)q
本日の走行距離：12.2キロ
朝食：調理パン、あんパン、ラブレ
昼食：芋けんぴ
夕食：焼き肉(豚肉)
しかし、
気温てこんなに一気に下がるもんなんかなぁ？
涼しいと言うより寒いぐらい…
言っても9月半ばやもんね(￣▽￣)
でも、
このまま涼しくなる訳でもないし…
もうちょっと暑くなる覚悟が必要かもね(－□－)
追伸…
昼食を食べる時間まで削ってしまい、
昨日頂いた芋けんぴをポリポリ食べながらお仕事…
夕方までには完食f^_^;
芋けんぴ…
自分の中のマイブームなんですo(^^)o
ところで、
芋の素材と味付け…
どっちが大事なんやろ？
どうでもエエか…
乱名亜
今日は会社編です(-_-)／
昼食も食べずに向かった先がここ…
ジャ～ン！
法隆寺です…
ここ数日の猛暑ではお昼に走るなんて考えられなかったけど(暑過ぎ)
今日は暑くなかったんで、
昼休み時間を目一杯使って昨日のカロリーを消化する事に…
以前から片道6キロちょいと分かっていたんで、
ペースを上げれば帰ってこれるかな(-_-)
と…
いざ出発(ダッシュ)
あれ？
脚が重い(┬┬＿┬┬)
疲れがかなり貯まってる感じ…
ヨタヨタと走りながらも何とか30分ちょっとで到着(-.-;)
途中信号に1回捕まり、
ロスタイムは2分…
ん？
と言う事は12時半を過ぎている(￣▽￣；)
ちょっとペースを上げないと戻れない…
結果的には、
全く止まらずキロ4分30秒ちょっとで帰ってきました(あ～しんど)
でも、
意外な近さにちょっとビックリしました…
て、
何年前から働いとんねん(￣▽￣；)
って感じやねんけど…
とにかく、
また昼休みジョグやってみますp(^^)q
本日の走行距離：12.2キロ
朝食：調理パン、あんパン、ラブレ
昼食：芋けんぴ
夕食：焼き肉(豚肉)
しかし、
気温てこんなに一気に下がるもんなんかなぁ？
涼しいと言うより寒いぐらい…
言っても9月半ばやもんね(￣▽￣)
でも、
このまま涼しくなる訳でもないし…
もうちょっと暑くなる覚悟が必要かもね(－□－)
追伸…
昼食を食べる時間まで削ってしまい、
昨日頂いた芋けんぴをポリポリ食べながらお仕事…
夕方までには完食f^_^;
芋けんぴ…
自分の中のマイブームなんですo(^^)o
ところで、
芋の素材と味付け…
どっちが大事なんやろ？
どうでもエエか…
乱名亜
